KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.10.2014 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
17.10.2014 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	20g	64.6kcal	5.8g 23kcal 36%	1.4g 6kcal 9%	4g 36kcal 56%
17.10.2014 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Idätetty tumma riisiproteiini (Leader), annos 23g	21g	72.5kcal	17.2g 69kcal 85%	2.1g 8kcal 10%	0.4g 4kcal 5%
17.10.2014 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Kolmen marjan hillo (Rainbow), annos 30g	30g	57kcal	0.2g 1kcal 1%	13.8g 55kcal 97%	0.2g 1kcal 2%
17.10.2014 perjantai	13:00:00 päivä	Karkki (Malaco), annos 120g	100g	320kcal	0.5g 2kcal 1%	85g 340kcal 98%	0.4g 4kcal 1%
17.10.2014 perjantai	14:00:00 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	240g	108.5kcal	1.2g 5kcal 5%	19.9g 80kcal 88%	0.7g 6kcal 7%
17.10.2014 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Savustettu kalkkunanfilee (Pirkka (hk)), annos 100g	70g	147kcal	18.2g 73kcal 85%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 15%
17.10.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Jauheliha, sika-nauta (Fineli)	200g	442.9kcal	35g 140kcal 31%	0g 0kcal 0%	34g 306kcal 69%
17.10.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	100g	18.1kcal	0.6g 2kcal 14%	2.5g 10kcal 63%	0.4g 4kcal 23%
17.10.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)	50g	87.5kcal	1g 4kcal 5%	1.8g 7kcal 8%	8.5g 77kcal 87%
17.10.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	50g	14kcal	0.3g 1kcal 9%	3g 12kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
17.10.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Maissi jyvät (Fineli)	50g	71.9kcal	1.4g 6kcal 8%	12.8g 51kcal 76%	1.2g 11kcal 16%
17.10.2014 perjantai	23:45:42 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1523.3kcal Erotus 53kcal Kuituja 20.9g			1186g	1576.3kcal	91.9g 367kcal 24%	156.7g 627kcal 41%	58.8g 529kcal 35%