| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2014 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 220g | 99.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 88% | 0.7g 6kcal 7% |
| 01.11.2014 lauantai | 12:30:00 päivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 01.11.2014 lauantai | 12:30:00 päivä | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 23g | 74.3kcal | 6.7g 27kcal 36% | 1.6g 6kcal 9% | 4.6g 41kcal 56% |
| 01.11.2014 lauantai | 12:30:00 päivä | Idätetty tumma riisiproteiini (Leader), annos 23g | 23g | 79.4kcal | 18.9g 75kcal 85% | 2.3g 9kcal 10% | 0.5g 4kcal 5% |
| 01.11.2014 lauantai | 12:30:00 päivä | Kolmen marjan hillo (Rainbow), annos 30g | 20g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9.2g 37kcal 97% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.11.2014 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Yosa, luumu | 220g | 136.4kcal | 2.9g 11kcal 8% | 30.4g 121kcal 83% | 1.5g 14kcal 9% |
| 01.11.2014 lauantai | 19:00:00 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 110g | 134.2kcal | 2.4g 10kcal 7% | 29.9g 120kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 01.11.2014 lauantai | 19:00:00 ilta | Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 150g | 180kcal | 24g 96kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 5.6g 51kcal 35% |
| 01.11.2014 lauantai | 19:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8.9g 36kcal 85% | 0.3g 3kcal 6% |
| 01.11.2014 lauantai | 20:00:00 ilta | Pipari, gluteiiniton semper 1kpl/3,3g | 15g | 72kcal | 0.2g 1kcal 1% | 11.4g 46kcal 64% | 2.8g 25kcal 35% |
| 01.11.2014 lauantai | 23:59:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 01.11.2014 lauantai | 23:59:00 ilta | Brunberg Tumma suklaa 60% 50g | 15g | 78.3kcal | 1g 4kcal 5% | 6.1g 24kcal 30% | 5.8g 53kcal 65% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1151kcal Erotus 33.9kcal Kuituja 24.2g | 1256g | 1184.9kcal | 75.5g 302kcal 26% | 132.7g 531kcal 46% | 35.3g 318kcal 28% | ||