KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.01.2008 torstai	06:30:00 aamu	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	135g	81kcal	0.5g 2kcal 3%	20.3g 81kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
24.01.2008 torstai	06:30:00 aamu	Evolution Whey Mix	40g	146.4kcal	31.6g 126kcal 84%	1.6g 6kcal 4%	2g 18kcal 12%
24.01.2008 torstai	06:30:00 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
24.01.2008 torstai	06:30:00 aamu	Voilevi normaalisuolainen 40% 10g	10g	40kcal	0.7g 3kcal 7%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 91%
24.01.2008 torstai	06:30:00 aamu	Metwursti kevyt, Saarioinen	20g	60kcal	5g 20kcal 34%	0.2g 1kcal 1%	4.2g 38kcal 65%
24.01.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Makaronilaatikko, Saarioinen [annos 400 g]	250g	325kcal	15g 60kcal 19%	35g 140kcal 45%	12.5g 113kcal 36%
24.01.2008 torstai	16:00:00 iltapäivä	Täysjyväriisi, keitetty	100g	128kcal	2.4g 10kcal 8%	28.5g 114kcal 91%	0.2g 2kcal 1%
24.01.2008 torstai	16:00:00 iltapäivä	Broilerin rintaleike, marinoitu, Atria	200g	286kcal	40g 160kcal 55%	1.2g 5kcal 2%	14g 126kcal 43%
24.01.2008 torstai	16:00:00 iltapäivä	Vihannessekoitus (pakaste)	120g	42kcal	2.9g 12kcal 26%	8g 32kcal 74%	0g 0kcal 0%
24.01.2008 torstai	19:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
24.01.2008 torstai	19:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	135g	81kcal	0.5g 2kcal 3%	20.3g 81kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
24.01.2008 torstai	21:30:00 ilta	Mustikka, 0,5 pss, 100 g	120g	40.2kcal	0.6g 2kcal 6%	7.7g 31kcal 78%	0.7g 6kcal 16%
24.01.2008 torstai	21:30:00 ilta	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
24.01.2008 torstai	21:30:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1568.9kcal Erotus 6kcal Kuituja 26.8g			1540g	1574.9kcal	138.7g 555kcal 35%	160.6g 643kcal 41%	41.3g 371kcal 24%