KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.07.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	20g	106.1kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	12g 108kcal 99%
21.07.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	07:25:43 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.07.2008 maanantai	07:28:50 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	38kcal	4.5g 18kcal 47%	5g 20kcal 53%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	500g	325kcal	55g 220kcal 69%	21g 84kcal 27%	1.5g 14kcal 4%
21.07.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Marjat, keskiarvo	200g	80kcal	1.4g 6kcal 8%	14.4g 58kcal 80%	1g 9kcal 13%
21.07.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
21.07.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Dajm (Kraft), annos 56g	56g	305.2kcal	2.1g 8kcal 3%	33.6g 134kcal 44%	17.9g 161kcal 53%
21.07.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.07.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	15g	79.6kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	9g 81kcal 99%
21.07.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.07.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Pellavansiemenet 1 rkl	15g	69kcal	3g 12kcal 21%	6.3g 25kcal 44%	2.3g 20kcal 35%
21.07.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Kurkku, tuore	200g	20kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
21.07.2008 maanantai	19:00:00 ilta	Ruislese (10g)	10g	20.5kcal	1.5g 6kcal 30%	2.6g 10kcal 51%	0.4g 4kcal 19%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1432.6kcal Erotus 49.8kcal Kuituja 23.1g			4374g	1482.4kcal	106.3g 425kcal 30%	146.6g 586kcal 41%	46.8g 421kcal 29%