KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	12g	10.9kcal	2.4g 9kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	10g	40kcal	0.4g 2kcal 4%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 94%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Oltermanni, perinteinen	16g	57.6kcal	4g 16kcal 28%	0g 0kcal 0%	4.6g 42kcal 72%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	12g	10.9kcal	2.4g 9kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	10g	40kcal	0.4g 2kcal 4%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 94%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Oltermanni, perinteinen	16g	57.6kcal	4g 16kcal 28%	0g 0kcal 0%	4.6g 42kcal 72%
12.01.2013 lauantai	07:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2013 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
12.01.2013 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	230g	119.8kcal	1.2g 5kcal 4%	25.8g 103kcal 96%	0g 0kcal 0%
12.01.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
12.01.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Hampunsiemenet, kuoritut (Cocovi), annos 10g	5g	25.7kcal	1.5g 6kcal 22%	0.8g 3kcal 11%	2.1g 18kcal 67%
12.01.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	38.6kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
12.01.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Heraproteiini (Fast Hera80)	20g	85.8kcal	15.2g 61kcal 72%	1g 4kcal 5%	2.2g 20kcal 23%
12.01.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	150g	42kcal	0.9g 4kcal 9%	8.9g 36kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
12.01.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Mivitotal premium (Bringwell hela pharma ab), annos 30g	30g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	40g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	7.3g 29kcal 90%	0.2g 1kcal 4%
12.01.2013 lauantai	12:00:00 päivä	Mansikka (Fineli)	40g	18.6kcal	0.2g 1kcal 5%	3.4g 13kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
12.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.4% Laskettu kokonaisenergia 866.7kcal Erotus 39.9kcal Kuituja 19g			3820g	906.6kcal	61.2g 245kcal 28%	100.7g 403kcal 47%	24.3g 219kcal 25%