| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.01.2013 lauantai | 05:30:00 aamuyö | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 15g | 60kcal | 0.6g 2kcal 4% | 0.3g 1kcal 2% | 6g 54kcal 94% |
| 26.01.2013 lauantai | 05:30:00 aamuyö | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 26.01.2013 lauantai | 05:30:00 aamuyö | Pippurinen kinkku snellman 5g | 20g | 21.2kcal | 4.4g 18kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 4kcal 17% |
| 26.01.2013 lauantai | 05:30:00 aamuyö | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24.4kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.6g 18kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 26.01.2013 lauantai | 05:30:00 aamuyö | Oltermanni, perinteinen | 20g | 72kcal | 5g 20kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 72% |
| 26.01.2013 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 250g | 83kcal | 1.6g 6kcal 9% | 14.1g 57kcal 84% | 0.5g 5kcal 7% |
| 26.01.2013 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 26.01.2013 lauantai | 12:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 150g | 19.5kcal | 1.7g 7kcal 44% | 1.5g 6kcal 38% | 0.3g 3kcal 18% |
| 26.01.2013 lauantai | 12:00:00 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g 4kcal 10% | 7.8g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 26.01.2013 lauantai | 12:00:00 päivä | Possun Ulkofile, 100g | 150g | 187.5kcal | 31.5g 126kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 33% |
| 26.01.2013 lauantai | 14:30:00 päivä | Gainomax protein bar toffee (Norrmejerier), annos 60g | 30g | 114kcal | 9.9g 40kcal 35% | 10.8g 43kcal 38% | 3.3g 30kcal 26% |
| 26.01.2013 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| 26.01.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Popcorn, voinmakuinen, Taffel | 75g | 345kcal | 5.3g 21kcal 6% | 42g 168kcal 51% | 15.8g 142kcal 43% |
| 26.01.2013 lauantai | 19:30:00 ilta | Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli) | 60g | 86.8kcal | 2.4g 10kcal 12% | 14.2g 57kcal 68% | 1.9g 17kcal 20% |
| 26.01.2013 lauantai | 19:30:00 ilta | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 5g | 20kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% | 2g 18kcal 94% |
| 26.01.2013 lauantai | 19:30:00 ilta | Oltermanni, perinteinen | 20g | 72kcal | 5g 20kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 72% |
| 26.01.2013 lauantai | 19:30:00 ilta | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 28g | 134.4kcal | 1.5g 6kcal 4% | 17.9g 72kcal 53% | 6.4g 58kcal 43% |
| 26.01.2013 lauantai | 21:30:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 150g | 70.6kcal | 0.8g 3kcal 6% | 13.4g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 26.01.2013 lauantai | 21:30:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 26.01.2013 lauantai | 21:30:00 ilta | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 5g | 20kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% | 2g 18kcal 94% |
| 26.01.2013 lauantai | 21:30:00 ilta | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 100g | 40kcal | 4.5g 18kcal 44% | 5.5g 22kcal 54% | 0.1g 1kcal 2% |
| 26.01.2013 lauantai | 21:30:00 ilta | Maissihiutaleet pirkka (500g) | 20g | 74kcal | 1.6g 6kcal 9% | 16.6g 66kcal 89% | 0.2g 2kcal 2% |
| 26.01.2013 lauantai | 21:30:00 ilta | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 28g | 134.4kcal | 1.5g 6kcal 4% | 17.9g 72kcal 53% | 6.4g 58kcal 43% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 2085kcal Erotus 67.2kcal Kuituja 24.2g | 1737g | 2152.2kcal | 119.8g 479kcal 23% | 246g 984kcal 47% | 69.1g 622kcal 30% | ||