KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.08.2013 sunnuntai	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	40g	102.4kcal	3.7g 15kcal 16%	18.4g 74kcal 78%	0.6g 6kcal 6%
11.08.2013 sunnuntai	07:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	50g	71.3kcal	6.3g 25kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.1g 46kcal 64%
11.08.2013 sunnuntai	07:00:00 aamu	Oltermanni, perinteinen	25g	90kcal	6.3g 25kcal 28%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 72%
11.08.2013 sunnuntai	07:00:00 aamu	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	16g	64kcal	0.6g 3kcal 4%	0.3g 1kcal 2%	6.4g 58kcal 94%
11.08.2013 sunnuntai	07:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	140g	28.4kcal	0.8g 3kcal 12%	5.3g 21kcal 75%	0.4g 4kcal 13%
11.08.2013 sunnuntai	07:00:00 aamu	Iloiset piparit (Kantola), annos 5g	15g	69kcal	0.8g 3kcal 5%	11.1g 44kcal 64%	2.4g 22kcal 31%
11.08.2013 sunnuntai	14:00:00 päivä	Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu (Fineli)	100g	211.1kcal	5.1g 20kcal 10%	33.3g 133kcal 66%	5.4g 49kcal 24%
11.08.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	380g	90.6kcal	6.8g 27kcal 39%	8.3g 33kcal 47%	1.1g 10kcal 15%
11.08.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Lenkkimakkara, uunissa, juustoa, sinappia (Fineli)	120g	315.6kcal	15.5g 62kcal 20%	8.5g 34kcal 11%	24.6g 222kcal 70%
11.08.2013 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1005.9kcal Erotus 36.6kcal Kuituja 17.9g			2886g	1042.5kcal	46g 184kcal 18%	85.4g 342kcal 34%	53.4g 480kcal 48%