KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.12.2013 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
31.12.2013 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	230g	119.8kcal	1.2g 5kcal 4%	25.8g 103kcal 96%	0g 0kcal 0%
31.12.2013 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	80g	8.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
31.12.2013 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	10g	40kcal	0.4g 2kcal 4%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 94%
31.12.2013 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.4kcal	3.6g 14kcal 13%	19.8g 79kcal 71%	2g 18kcal 16%
31.12.2013 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2013 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2013 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2013 tiistai	13:30:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
31.12.2013 tiistai	13:30:00 päivä	Lasagnette Valmistettu Knorr-aineksista (j.liha 10%, rasvaton maito, edam 17%)	200g	245.8kcal	18.8g 75kcal 29%	25.6g 102kcal 40%	8.8g 79kcal 31%
31.12.2013 tiistai	13:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	150g	16.4kcal	0.8g 3kcal 26%	2.1g 8kcal 64%	0.2g 1kcal 10%
31.12.2013 tiistai	13:30:00 päivä	Gainomax protein bar toffee (Norrmejerier), annos 60g	30g	114kcal	9.9g 40kcal 35%	10.8g 43kcal 38%	3.3g 30kcal 26%
31.12.2013 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Pavut, ohuet vihreät, Pirkka	200g	54kcal	3.8g 15kcal 29%	8.4g 34kcal 64%	0.4g 4kcal 7%
31.12.2013 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g	100g	142kcal	30g 120kcal 87%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 13%
31.12.2013 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
31.12.2013 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
31.12.2013 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Chili paprika punainen	10g	4kcal	0.2g 1kcal 18%	0.9g 4kcal 82%	0g 0kcal 0%
31.12.2013 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2013 tiistai	19:30:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	100g	56kcal	8.5g 34kcal 61%	5g 20kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
31.12.2013 tiistai	19:30:00 ilta	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
31.12.2013 tiistai	19:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	120g	13.1kcal	0.7g 3kcal 26%	1.7g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
31.12.2013 tiistai	19:30:00 ilta	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	15g	60kcal	0.6g 2kcal 4%	0.3g 1kcal 2%	6g 54kcal 94%
31.12.2013 tiistai	19:30:00 ilta	Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho (Fineli)	75g	174.7kcal	5.4g 22kcal 13%	29.7g 119kcal 71%	3g 27kcal 16%
31.12.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Lasagnette Valmistettu Knorr-aineksista (j.liha 10%, rasvaton maito, edam 17%)	250g	307.3kcal	23.5g 94kcal 29%	32g 128kcal 40%	11g 99kcal 31%
31.12.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
31.12.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	100g	56kcal	8.5g 34kcal 61%	5g 20kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
31.12.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
31.12.2013 tiistai	22:40:00 ilta	Gainomax protein bar toffee (Norrmejerier), annos 60g	60g	228kcal	19.8g 79kcal 35%	21.6g 86kcal 38%	6.6g 59kcal 26%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2323.9kcal Erotus 51.4kcal Kuituja 21.8g			5335g	2375.3kcal	211.5g 846kcal 36%	230.1g 920kcal 40%	62g 558kcal 24%