| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.01.2014 torstai | 09:30:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.01.2014 torstai | 09:30:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 80g | 8.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1.1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 02.01.2014 torstai | 09:30:00 aamu | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 10g | 40kcal | 0.4g 2kcal 4% | 0.2g 1kcal 2% | 4g 36kcal 94% |
| 02.01.2014 torstai | 09:30:00 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.4kcal | 3.6g 14kcal 13% | 19.8g 79kcal 71% | 2g 18kcal 16% |
| 02.01.2014 torstai | 09:30:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 12:00:00 päivä | Protein drink vanilla (Gainomax), annos 250g | 250g | 175kcal | 20.8g 83kcal 49% | 18.5g 74kcal 44% | 1.3g 11kcal 7% |
| 02.01.2014 torstai | 13:45:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.01.2014 torstai | 13:45:00 päivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 230g | 119.8kcal | 1.2g 5kcal 4% | 25.8g 103kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Gainomax protein bar toffee (Norrmejerier), annos 60g | 50g | 190kcal | 16.5g 66kcal 35% | 18g 72kcal 38% | 5.5g 50kcal 26% |
| 02.01.2014 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 200g | 54kcal | 3.8g 15kcal 29% | 8.4g 34kcal 64% | 0.4g 4kcal 7% |
| 02.01.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 125g | 237.2kcal | 33.9g 136kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 11.3g 101kcal 43% |
| 02.01.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 120g | 13.1kcal | 0.7g 3kcal 26% | 1.7g 7kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 02.01.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 15g | 60kcal | 0.6g 2kcal 4% | 0.3g 1kcal 2% | 6g 54kcal 94% |
| 02.01.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho (Fineli) | 75g | 174.7kcal | 5.4g 22kcal 13% | 29.7g 119kcal 71% | 3g 27kcal 16% |
| 02.01.2014 torstai | 19:00:00 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 19:30:00 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 230g | 119.8kcal | 1.2g 5kcal 4% | 25.8g 103kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 19:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.01.2014 torstai | 20:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 150g | 16.4kcal | 0.8g 3kcal 26% | 2.1g 8kcal 64% | 0.2g 1kcal 10% |
| 02.01.2014 torstai | 20:30:00 ilta | Saluti, salaattikastike, norm | 10g | 51.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.1g 4kcal 9% | 5.2g 47kcal 91% |
| 02.01.2014 torstai | 21:00:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 150g | 303kcal | 19.2g 77kcal 25% | 0.5g 2kcal 1% | 25.3g 227kcal 74% |
| 02.01.2014 torstai | 21:00:00 ilta | Ruisleipä, reissumies, oululainen, fazer (Fineli) | 29g | 76.7kcal | 2.3g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 82% | 0.4g 4kcal 5% |
| 02.01.2014 torstai | 21:00:00 ilta | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 10g | 40kcal | 0.4g 2kcal 4% | 0.2g 1kcal 2% | 4g 36kcal 94% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 2151.3kcal Erotus 64.8kcal Kuituja 21.8g | 5334g | 2216.2kcal | 174.9g 700kcal 33% | 205.1g 820kcal 38% | 70.2g 631kcal 29% | ||