KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.01.2014 maanantai	08:30:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.01.2014 maanantai	08:30:00 aamu	Lesitiini, Reformi	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 4%	9.1g 82kcal 96%
06.01.2014 maanantai	08:30:00 aamu	Vadelma (Fineli)	100g	41.1kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
06.01.2014 maanantai	08:30:00 aamu	Vadelmakeitto (vähäkalorinen)	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.5g 14kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.01.2014 maanantai	08:30:00 aamu	Bio-fiber (Pharma nord), annos 2g	10g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.01.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Vadelma (Fineli)	100g	41.1kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
06.01.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Parapähkinä (Fineli)	15g	100.6kcal	2.1g 9kcal 9%	0.4g 2kcal 2%	10g 90kcal 90%
06.01.2014 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	100g	167.4kcal	27.7g 111kcal 67%	0g 0kcal 0%	6.2g 56kcal 34%
06.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	30g	19.5kcal	3.9g 16kcal 82%	0.6g 3kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
06.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
06.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
06.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	100g	35.1kcal	4.6g 18kcal 64%	2g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
06.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
06.01.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	100g	35.1kcal	4.6g 18kcal 64%	2g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
06.01.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	100g	167.4kcal	27.7g 111kcal 67%	0g 0kcal 0%	6.2g 56kcal 34%
06.01.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g	50g	18.5kcal	4.5g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
06.01.2014 maanantai	18:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
06.01.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.01.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Bio-fiber (Pharma nord), annos 2g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	2g	14.6kcal	0.3g 1kcal 7%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 93%
06.01.2014 maanantai	21:00:00 ilta	Vadelmakeitto (vähäkalorinen)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1381.9kcal Erotus 52.3kcal Kuituja 36.4g			5597g	1434.2kcal	143.8g 575kcal 42%	61.7g 247kcal 18%	62.2g 560kcal 41%