KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	35g	131kcal	5.1g 20kcal 17%	20g 80kcal 65%	2.6g 23kcal 19%
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	100g	65kcal	13g 52kcal 83%	2g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
12.03.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Naudanpaistijauheliha, annos 50g	100g	80kcal	11g 44kcal 54%	2.9g 12kcal 14%	2.9g 26kcal 32%
12.03.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	220g	28.6kcal	1.5g 6kcal 22%	4.6g 18kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
12.03.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	25g	16.3kcal	3.3g 13kcal 83%	0.5g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
12.03.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
12.03.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Pakastemansikka, pirkka	105g	42kcal	1.1g 4kcal 8%	9.5g 38kcal 74%	1.1g 9kcal 18%
12.03.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g	4g	15.8kcal	0.1g 0kcal 2%	3.9g 16kcal 98%	0g 0kcal 0%
12.03.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
12.03.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g	40g	134.4kcal	3.2g 13kcal 10%	28.4g 114kcal 85%	0.9g 8kcal 6%
12.03.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kanan Rintafile	100g	103kcal	23.1g 92kcal 84%	1.2g 5kcal 4%	1.5g 14kcal 12%
12.03.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli)	100g	103.2kcal	3.5g 14kcal 15%	18g 72kcal 76%	1.1g 10kcal 10%
12.03.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
12.03.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
12.03.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Thai sweet chili sauce (Pirkka)	15g	28.5kcal	0.1g 0kcal 1%	6.8g 27kcal 96%	0.1g 1kcal 3%
12.03.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
12.03.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Pakastemansikka, pirkka	100g	40kcal	1g 4kcal 8%	9g 36kcal 74%	1g 9kcal 18%
12.03.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g	4g	15.8kcal	0.1g 0kcal 2%	3.9g 16kcal 98%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1357.1kcal Erotus 6.9kcal Kuituja 14.4g			2508g	1364kcal	140g 560kcal 41%	147.4g 590kcal 44%	23.1g 207kcal 15%