| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.03.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 35g | 131kcal | 5.1g 20kcal 17% | 20g 80kcal 65% | 2.6g 23kcal 19% |
| 13.03.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 83% | 2g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 13.03.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kanan Rintafile | 100g | 103kcal | 23.1g 92kcal 84% | 1.2g 5kcal 4% | 1.5g 14kcal 12% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 55g | 56.7kcal | 1.9g 8kcal 15% | 9.9g 40kcal 76% | 0.6g 5kcal 10% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Herkkusieni (Fineli) | 20g | 3.2kcal | 0.4g 2kcal 67% | 0.1g 0kcal 10% | 0.1g 1kcal 24% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 13.03.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 13.03.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Pakastemansikka, pirkka | 70g | 28kcal | 0.7g 3kcal 8% | 6.3g 25kcal 74% | 0.7g 6kcal 18% |
| 13.03.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 4g | 15.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.9g 16kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Integrale täysjyväspagetti (keittämätön) (Barilla), annos 40g | 40g | 140.4kcal | 5g 20kcal 15% | 26.7g 107kcal 79% | 1g 9kcal 7% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Herkkusieni (Fineli) | 20g | 3.2kcal | 0.4g 2kcal 67% | 0.1g 0kcal 10% | 0.1g 1kcal 24% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 55g | 56.7kcal | 1.9g 8kcal 15% | 9.9g 40kcal 76% | 0.6g 5kcal 10% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kanan Rintafile | 100g | 103kcal | 23.1g 92kcal 84% | 1.2g 5kcal 4% | 1.5g 14kcal 12% |
| 13.03.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 13.03.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 13.03.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Pakastemansikka, pirkka | 70g | 28kcal | 0.7g 3kcal 8% | 6.3g 25kcal 74% | 0.7g 6kcal 18% |
| 13.03.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 4g | 15.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.9g 16kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1298.5kcal Erotus 9.6kcal Kuituja 15.8g | 3673g | 1308.1kcal | 146g 584kcal 45% | 130.4g 522kcal 40% | 21.4g 193kcal 15% | ||