KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2010 maanantai	07:14:21 aamu	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
11.10.2010 maanantai	07:16:11 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
11.10.2010 maanantai	07:17:39 aamu	Mass omega3 fish oil ((mass nutrition)), annos 1g	2g	18kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
11.10.2010 maanantai	07:29:08 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	09:39:15 aamu	Nalle täysjyvä ruishiutaleet 1dl=30g	30g	99kcal	2.4g 10kcal 11%	18.3g 73kcal 83%	0.6g 5kcal 6%
11.10.2010 maanantai	09:41:04 aamu	Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g	250g	140kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
11.10.2010 maanantai	09:41:55 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
11.10.2010 maanantai	11:37:24 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	240g	144kcal	3.6g 14kcal 10%	31.2g 125kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
11.10.2010 maanantai	11:41:05 aamupäivä	Seiti pakaste (Fineli)	350g	271.4kcal	61.5g 246kcal 92%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 8%
11.10.2010 maanantai	11:42:40 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
11.10.2010 maanantai	11:43:33 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	14:11:45 päivä	Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g	250g	140kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
11.10.2010 maanantai	14:12:39 päivä	Nalle täysjyvä ruishiutaleet 1dl=30g	30g	99kcal	2.4g 10kcal 11%	18.3g 73kcal 83%	0.6g 5kcal 6%
11.10.2010 maanantai	14:13:54 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
11.10.2010 maanantai	14:15:36 päivä	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
11.10.2010 maanantai	14:16:39 päivä	Mass omega3 fish oil ((mass nutrition)), annos 1g	2g	18kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
11.10.2010 maanantai	16:31:00 iltapäivä	Mass Pump (Mass nutrition), annos 25g	25g	30.4kcal	0g 0kcal 0%	7.6g 30kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	19:33:08 ilta	Riisi tumma, keitetty, suolaton (Fineli)	225g	314.1kcal	6.3g 25kcal 8%	64.8g 259kcal 86%	2.1g 19kcal 6%
11.10.2010 maanantai	19:34:45 ilta	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	350g	502.4kcal	33.7g 135kcal 27%	7.1g 28kcal 6%	37.9g 341kcal 68%
11.10.2010 maanantai	19:35:34 ilta	Palautusjuoma mass recovery (Mass nutrion), annos 65g	65g	245.8kcal	26g 104kcal 42%	31.2g 125kcal 51%	1.9g 17kcal 7%
11.10.2010 maanantai	20:25:02 ilta	Maito, Kevyt	525g	241.5kcal	16.8g 67kcal 28%	25.2g 101kcal 42%	7.9g 71kcal 30%
11.10.2010 maanantai	20:26:08 ilta	Kiisseli, mustikkakeitto (Fineli)	350g	184.2kcal	0.4g 2kcal 1%	41.7g 167kcal 97%	0.5g 4kcal 3%
11.10.2010 maanantai	20:31:44 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	25g	221.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	25g 225kcal 100%
11.10.2010 maanantai	20:32:20 ilta	Myofusion proteiinijauhe (Gaspari nutrition), annos 36g	36g	157.5kcal	25g 100kcal 68%	5g 20kcal 14%	3g 27kcal 18%
11.10.2010 maanantai	20:34:24 ilta	Maito, Kevyt	175g	80.5kcal	5.6g 22kcal 28%	8.4g 34kcal 42%	2.6g 24kcal 30%
11.10.2010 maanantai	20:46:47 ilta	Cashewpähkinä (Fineli)	30g	172.3kcal	6g 24kcal 14%	5.6g 23kcal 13%	13.9g 125kcal 73%
11.10.2010 maanantai	21:19:19 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
11.10.2010 maanantai	21:20:03 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
11.10.2010 maanantai	21:21:06 ilta	Myofusion proteiinijauhe (Gaspari nutrition), annos 36g	36g	157.5kcal	25g 100kcal 68%	5g 20kcal 14%	3g 27kcal 18%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 3994.1kcal Erotus 83.9kcal Kuituja 33.4g			3990g	4078kcal	293.9g 1176kcal 29%	363.1g 1452kcal 36%	151.8g 1366kcal 34%