| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.04.2009 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Neljänviljanpuuro vesi (Fineli) | 200g | 74.5kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.2g 57kcal 77% | 0.7g 7kcal 9% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Molkosan Vitality/2tl(2dl) (Vogel), annos 200g | 200g | 22kcal | 0.2g 1kcal 8% | 2.2g 9kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 10g | 68kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 7.5g 68kcal 99% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 15g | 48.5kcal | 4.4g 17kcal 36% | 1.1g 4kcal 9% | 3g 27kcal 56% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Triomega kalaöljykapselit [2kaps] | 1.4g | 10kcal | 0.3g 1kcal 11% | 0.1g 0kcal 4% | 1g 9kcal 85% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Mantelikala (Kespro/menu), annos 160g | 180g | 342kcal | 25.2g 101kcal 29% | 12.6g 50kcal 15% | 21.6g 194kcal 56% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 150g | 22.8kcal | 1.2g 5kcal 23% | 3.5g 14kcal 65% | 0.3g 3kcal 13% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Punajuuri (Fineli) | 150g | 57.6kcal | 1.5g 6kcal 12% | 10.4g 41kcal 83% | 0.3g 3kcal 5% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 80g | 22.2kcal | 1g 4kcal 21% | 3.2g 13kcal 71% | 0.2g 1kcal 8% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 5g | 12kcal | 0g 0kcal 1% | 0.8g 3kcal 26% | 1g 9kcal 73% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka (Fineli) | 150g | 86.1kcal | 0.8g 3kcal 4% | 18.3g 73kcal 92% | 0.3g 3kcal 3% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pinaattikastike (Juvenes) | 25g | 20.3kcal | 0.2g 1kcal 4% | 1.9g 8kcal 37% | 1.3g 12kcal 58% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 12:37:09 päivä | Juuressosekeitto kasvirasvakerma (Fineli) | 100g | 28.6kcal | 0.6g 2kcal 9% | 3.6g 14kcal 54% | 1.1g 10kcal 37% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 13:18:39 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 15:14:39 iltapäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 15:14:48 iltapäivä | Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 5g | 31.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 18:20:00 ilta | Aurinkosalaatti, 3%, 380g (Hk), annos 70g | 135g | 94.5kcal | 1.2g 5kcal 5% | 13.1g 52kcal 55% | 4.2g 38kcal 40% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 18:20:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 70g | 56kcal | 9.1g 36kcal 67% | 1.4g 6kcal 10% | 1.4g 13kcal 23% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 18:20:00 ilta | Savukalkkunan file (Wursti), annos 150g | 70g | 59.5kcal | 13.3g 53kcal 89% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 11% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Luumu kivetön, kuivattu (Fineli) | 55g | 111.9kcal | 2.3g 9kcal 10% | 20.7g 83kcal 86% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Vanilla rahkavaahto mansikka (Valio), annos 100g | 100g | 140kcal | 5.5g 22kcal 16% | 19g 76kcal 55% | 4.5g 41kcal 29% |
| 01.04.2009 keskiviikko | 21:52:03 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1483.7kcal Erotus 53.7kcal Kuituja 34g | 4051.4g | 1537.4kcal | 84.1g 336kcal 23% | 161g 644kcal 43% | 55.9g 503kcal 34% | ||