| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.10.2013 perjantai | 04:30:00 aamuyö | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 40g | 148kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22g 88kcal 63% | 3.2g 29kcal 21% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:30:00 aamuyö | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:30:00 aamuyö | Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:30:00 aamuyö | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 18.10.2013 perjantai | 04:30:00 aamuyö | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2013 perjantai | 05:30:00 aamuyö | Oliivi-, avokado- ja pellavansiemen öljy (kylmäpuristettu (Natural nutrition), annos 5g | 15g | 120.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 18.10.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 18.10.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Paprika oranssi | 30g | 7.5kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.3g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 15% |
| 18.10.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Sulatejuusto rainbow (Jokilaakson juusto oy), annos 20g | 30g | 81kcal | 4.2g 17kcal 21% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 79% |
| 18.10.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 18.10.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Profeel proteiinijuoma suklaa (Valio), annos 250g | 250g | 182.5kcal | 20g 80kcal 44% | 20g 80kcal 44% | 2.5g 23kcal 12% |
| 18.10.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Kalapaistos (Hk), annos 300g | 300g | 270kcal | 23.1g 92kcal 35% | 21.6g 86kcal 33% | 9.3g 84kcal 32% |
| 18.10.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Paprika keltainen (Fineli) | 30g | 9kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.5g 6kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.10.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Paprika vihreä (Fineli) | 40g | 8.5kcal | 0.4g 2kcal 23% | 1g 4kcal 61% | 0.1g 1kcal 16% |
| 18.10.2013 perjantai | 15:26:04 iltapäivä | Satsumas 60g | 137g | 49.3kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.6g 47kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.10.2013 perjantai | 16:56:54 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 360g | 108.5kcal | 3.4g 14kcal 15% | 18.4g 73kcal 79% | 0.7g 6kcal 7% |
| 18.10.2013 perjantai | 17:02:53 iltapäivä | Mynthon, extra väkevä | 24g | 56.4kcal | 0g 0kcal 0% | 23.5g 94kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2013 perjantai | 18:15:12 ilta | Soija90 suklaa (Fast), annos 20g | 30g | 115.5kcal | 24.6g 98kcal 85% | 1.5g 6kcal 5% | 1.3g 12kcal 10% |
| 18.10.2013 perjantai | 19:00:00 ilta | Maitorahka rasvaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1624.8kcal Erotus 0.3kcal Kuituja 33.3g | 2413g | 1624.5kcal | 138.1g 552kcal 34% | 168.5g 674kcal 42% | 44.3g 399kcal 25% | ||