| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 3g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 11% | 0.9g 8kcal 89% |
| 24.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 24.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Activia, mansikkajogurtti | 125g | 123.8kcal | 4.4g 18kcal 14% | 19.4g 78kcal 62% | 3.3g 29kcal 24% |
| 24.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Kunto näkkäri(täysjyvärukiinen) | 28g | 81.2kcal | 2.8g 11kcal 14% | 16g 64kcal 80% | 0.5g 5kcal 6% |
| 24.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Tuoremehu, appelsiini, pirkka | 120g | 54kcal | 1.2g 5kcal 7% | 13.2g 53kcal 77% | 1.2g 11kcal 16% |
| 24.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Polar 5% juusto | 20g | 34kcal | 6.2g 25kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 27% |
| 24.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Kellogg´s All Bran Yoghurty murot, annos 37g | 11g | 37.8kcal | 1.1g 4kcal 12% | 7.4g 29kcal 78% | 0.4g 4kcal 11% |
| 24.07.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta) muki 250g | 250g | 3.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.07.2008 torstai | 10:25:00 aamupäivä | Peruna, uusi (Fineli) | 50g | 38.9kcal | 0.8g 3kcal 9% | 8.1g 32kcal 88% | 0.1g 1kcal 3% |
| 24.07.2008 torstai | 10:26:30 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 24.07.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kirjolohikeitto (Saarioinen), annos 300g | 300g | 180kcal | 10.5g 42kcal 22% | 21.6g 86kcal 45% | 7.2g 65kcal 34% |
| 24.07.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 115g | 44.4kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.4g 38kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 24.07.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Klementiini, annos 80g | 111g | 46.6kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.2g 37kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 24.07.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Siiderijuoma päärynä,hellefors, light | 700g | 70kcal | 3.5g 14kcal 14% | 14g 56kcal 55% | 3.5g 32kcal 31% |
| 24.07.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 24.07.2008 torstai | 14:00:00 päivä | Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli) | 150g | 149.5kcal | 8.6g 34kcal 23% | 7.7g 31kcal 21% | 9.3g 84kcal 56% |
| 24.07.2008 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Jäätelöpuikko, Ville Vallaton, 27g | 27g | 72.9kcal | 1g 4kcal 5% | 5.4g 22kcal 29% | 5.4g 49kcal 66% |
| 24.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 3g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 11% | 0.9g 8kcal 89% |
| 24.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 24.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Kellogg´s All Bran Yoghurty murot, annos 37g | 11g | 37.8kcal | 1.1g 4kcal 12% | 7.4g 29kcal 78% | 0.4g 4kcal 11% |
| 24.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 150g | 60kcal | 5.7g 23kcal 37% | 9.6g 38kcal 61% | 0.2g 1kcal 2% |
| 24.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 40g | 40kcal | 7.2g 29kcal 76% | 0.1g 0kcal 1% | 1g 9kcal 24% |
| 24.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Kunto, koulunäkki näkkileipä (Vaasan Oy) | 12g | 39.2kcal | 1.2g 5kcal 14% | 6.7g 27kcal 78% | 0.3g 3kcal 8% |
| 24.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Gefilus max tehojuoma, laktoositon, sokeroimaton (Valio), annos 100g | 100g | 30kcal | 3g 12kcal 41% | 3.4g 14kcal 47% | 0.4g 4kcal 12% |
| 24.07.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Tuoremehu 2 dl | 200g | 90kcal | 2g 8kcal 8% | 22g 88kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1544.7kcal Erotus 39.7kcal Kuituja 19.7g | 3326g | 1505kcal | 92.8g 371kcal 24% | 203.4g 814kcal 53% | 40g 360kcal 23% | ||