KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.11.2006 torstai	07:00:00 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan	30g	99kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
02.11.2006 torstai	07:00:00 aamu	Sokeri	10g	40.6kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.11.2006 torstai	12:00:00 päivä	Ruissämpylä, perheleipuri, 60g	60g	159kcal	6.7g 27kcal 17%	26.8g 107kcal 69%	2.4g 22kcal 14%
02.11.2006 torstai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
02.11.2006 torstai	16:30:00 iltapäivä	Ketsuppi, Felix	20g	18kcal	0.2g 1kcal 4%	4.2g 17kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
02.11.2006 torstai	16:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.11.2006 torstai	17:08:40 iltapäivä	Pekonipastavuoka, annos 180g	100g	251.6kcal	10.3g 41kcal 16%	29.7g 119kcal 47%	10.3g 93kcal 37%
02.11.2006 torstai	17:09:06 iltapäivä	Juusto, Feta, Valio, laktoositon	20g	46kcal	2.8g 11kcal 25%	0.3g 1kcal 3%	3.6g 32kcal 72%
02.11.2006 torstai	17:09:55 iltapäivä	Antellin RuisRuis (yksi puolisko)	80g	185.6kcal	6.2g 25kcal 14%	37g 148kcal 81%	1.2g 11kcal 6%
02.11.2006 torstai	17:10:33 iltapäivä	Creme Bonjour Yrttitarha	20g	60kcal	0.7g 3kcal 5%	1.2g 5kcal 8%	5.8g 52kcal 87%
02.11.2006 torstai	17:11:18 iltapäivä	Pirkka marjainen täysjyvämuro	40g	132kcal	4g 16kcal 12%	28g 112kcal 84%	0.6g 5kcal 4%
02.11.2006 torstai	17:34:24 iltapäivä	Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g	12g	10.2kcal	1.7g 7kcal 66%	0.3g 1kcal 12%	0.3g 2kcal 22%
02.11.2006 torstai	20:50:26 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
02.11.2006 torstai	21:30:00 ilta	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	350g	140kcal	13.3g 53kcal 37%	22.4g 90kcal 61%	0.4g 3kcal 2%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1295.6kcal Erotus 6.3kcal Kuituja 20.7g			1342g	1302kcal	57.5g 230kcal 18%	206.9g 828kcal 64%	26.4g 238kcal 18%