KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.04.2008 torstai	05:00:00 aamuyö	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
10.04.2008 torstai	05:00:00 aamuyö	Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti)	100g	320kcal	15g 60kcal 19%	47g 188kcal 59%	7.6g 68kcal 22%
10.04.2008 torstai	05:00:00 aamuyö	Ananas, tuore, punnittu kuorineen (Fineli)	30g	8.9kcal	0.1g 0kcal 4%	1.8g 7kcal 89%	0.1g 1kcal 7%
10.04.2008 torstai	05:00:00 aamuyö	Vesi	1200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.04.2008 torstai	08:00:00 aamu	Soijaproteiini konsentraatti, 58 % proteiinia (Fineli)	70g	248.7kcal	40.7g 163kcal 69%	18g 72kcal 30%	0.3g 3kcal 1%
10.04.2008 torstai	08:00:00 aamu	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	30g	264kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 100%
10.04.2008 torstai	08:05:05 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.04.2008 torstai	09:20:00 aamu	Soijajogurtti, Alpro, mansikka	125g	103.8kcal	4.8g 19kcal 19%	14.4g 58kcal 57%	2.8g 25kcal 24%
10.04.2008 torstai	09:20:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
10.04.2008 torstai	09:20:00 aamu	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	35g	14.8kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
10.04.2008 torstai	12:00:00 päivä	Soijapihvi (Fineli)	150g	270.1kcal	11.7g 47kcal 18%	19.4g 78kcal 30%	14.8g 133kcal 52%
10.04.2008 torstai	12:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.04.2008 torstai	12:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	80g	97.6kcal	1.8g 7kcal 7%	21.8g 87kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
10.04.2008 torstai	12:00:00 päivä	Kidneypapu, keitetty, säilyke (TRS)	50g	42kcal	3.1g 12kcal 27%	8g 32kcal 70%	0.2g 1kcal 3%
10.04.2008 torstai	12:00:00 päivä	Kermaviilikastike(Sodexho)	7g	5.7kcal	0.1g 1kcal 9%	0.3g 1kcal 24%	0.4g 4kcal 67%
10.04.2008 torstai	12:00:00 päivä	Perunalimppuviipale, Fazer, 1 viipale	40g	100kcal	2.8g 11kcal 11%	20.8g 83kcal 85%	0.4g 4kcal 4%
10.04.2008 torstai	12:00:00 päivä	Margariini Keiju 30%	1.25g	3.4kcal	0g 0kcal 5%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 93%
10.04.2008 torstai	14:30:00 päivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	35g	14.8kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
10.04.2008 torstai	14:30:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
10.04.2008 torstai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.04.2008 torstai	18:30:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	200g	140kcal	30g 120kcal 85%	4g 16kcal 11%	0.6g 5kcal 4%
10.04.2008 torstai	18:30:00 ilta	Tonnikala öljyssä (Fineli)	115g	218.2kcal	31.2g 125kcal 57%	0g 0kcal 0%	10.4g 93kcal 43%
10.04.2008 torstai	18:30:00 ilta	Avocado ilman kuoria ja kivetön	50g	92.5kcal	1.3g 5kcal 6%	0.4g 2kcal 2%	9.7g 87kcal 93%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2203.3kcal Erotus 38.7kcal Kuituja 42.5g			4558.25g	2242kcal	172.1g 688kcal 31%	199.8g 799kcal 36%	79.5g 716kcal 33%