| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.08.2012 keskiviikko | 00:30:00 yö | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 00:30:00 yö | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 00:30:00 yö | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 00:30:00 yö | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 250g | 148.3kcal | 24.5g 98kcal 72% | 7.5g 30kcal 22% | 1g 9kcal 7% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 00:30:00 yö | 24h valo paahdettu rouhittu pellava+puolukka luomu (Linseed oy), annos 10g | 15g | 75.5kcal | 2.7g 11kcal 16% | 1.3g 5kcal 8% | 5.6g 50kcal 76% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 76.92g | 10kcal | 0.9g 3kcal 44% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Tomaatti (Fineli) | 153.85g | 35kcal | 0.9g 3kcal 12% | 5.3g 21kcal 74% | 0.5g 4kcal 14% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Kurkku (Fineli) | 153.85g | 16.8kcal | 0.9g 3kcal 26% | 2.2g 9kcal 64% | 0.2g 1kcal 10% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Paprika punainen (Fineli) | 15.38g | 4.5kcal | 0.1g 1kcal 15% | 0.7g 3kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Katkarapu (Fineli) | 85g | 58.1kcal | 12.3g 49kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 15% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Saksanpähkinä (Fineli) | 8g | 54.4kcal | 1.2g 5kcal 9% | 0.3g 1kcal 2% | 5.2g 47kcal 89% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 2g | 1.9kcal | 0g 0kcal 6% | 0.4g 1kcal 94% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 03:30:00 yö | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 50g | 73.1kcal | 14.7g 59kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 19% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli) | 400g | 186.4kcal | 7.7g 31kcal 18% | 27.3g 109kcal 63% | 3.7g 33kcal 19% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 134kcal | 2.4g 10kcal 8% | 28.5g 114kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 80g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.8g 11kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Broilerin filee suikale (Atria), annos 200g | 100g | 90kcal | 18g 72kcal 79% | 1.1g 4kcal 5% | 1.6g 14kcal 16% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 150g | 154.8kcal | 5.2g 21kcal 15% | 27g 108kcal 76% | 1.6g 14kcal 10% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 15g | 28.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 6.8g 27kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 6.2% Laskettu kokonaisenergia 1477.1kcal Erotus 97.4kcal Kuituja 33.4g | 6799g | 1574.5kcal | 132.4g 529kcal 36% | 149.9g 600kcal 41% | 38.7g 348kcal 24% | ||