KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2009 keskiviikko	06:30:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
21.01.2009 keskiviikko	06:30:00 aamu	Polar-juusto 15%	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
21.01.2009 keskiviikko	06:30:00 aamu	HKn ohuen ohut broilerin fileleike (300g)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
21.01.2009 keskiviikko	06:30:00 aamu	Tee, maidolla	300g	19.8kcal	2g 8kcal 39%	3g 12kcal 61%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	06:30:00 aamu	Sokeri (Fineli)	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	10:36:55 aamupäivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	120g	43.4kcal	0.5g 2kcal 5%	8g 32kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
21.01.2009 keskiviikko	10:37:12 aamupäivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	80g	59.3kcal	0.6g 2kcal 4%	12.4g 50kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
21.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
21.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Polar-juusto 15%	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
21.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Fetajuusto, Valio 9 %	50g	85kcal	9g 36kcal 45%	0.8g 3kcal 4%	4.5g 41kcal 51%
21.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Hedelmäpommijogurtti (Valio), annos 200g	200g	160kcal	6.8g 27kcal 17%	24g 96kcal 60%	4g 36kcal 23%
21.01.2009 keskiviikko	14:54:18 päivä	Bono Luxus rahkaherkkuvälipala, Liettua, annos 52g	52g	185.6kcal	4.9g 20kcal 11%	18.4g 73kcal 40%	10.3g 93kcal 50%
21.01.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
21.01.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kuitukunkku tumma (Vaasan & vaasan), annos 35g	35g	63kcal	4.2g 17kcal 27%	9.8g 39kcal 63%	0.7g 7kcal 11%
21.01.2009 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale	16g	54.4kcal	3.5g 14kcal 27%	0g 0kcal 0%	4.2g 37kcal 73%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille)	36.23g	123.2kcal	2.4g 10kcal 8%	28.3g 113kcal 91%	0.2g 2kcal 2%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	14.49g	3.9kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Paprikasalsa (Apetit), annos 100g	14.49g	6.8kcal	0.2g 1kcal 14%	1.3g 5kcal 77%	0.1g 1kcal 10%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Kananpojan minuuttisuikaleet, rosepippuri (Kariniemi), annos 100g	57.97g	69.6kcal	11.6g 46kcal 66%	0.6g 2kcal 3%	2.4g 21kcal 31%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Ruokakerma, Pirkka 10%	24.64g	29.6kcal	0.7g 3kcal 10%	1.1g 4kcal 15%	2.5g 22kcal 75%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2.17g	19.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 100%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	16.67g	2.2kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	16.67g	3.8kcal	0.1g 0kcal 12%	0.6g 2kcal 74%	0.1g 0kcal 14%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Kurkku (Fineli)	16.67g	1.8kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike)	5g	21kcal	0.1g 0kcal 1%	0.8g 3kcal 14%	2g 18kcal 85%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:00 ilta	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	350g	149.5kcal	11.8g 47kcal 32%	16.8g 67kcal 46%	3.5g 32kcal 22%
21.01.2009 keskiviikko	19:39:13 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1642.5kcal Erotus 30.1kcal Kuituja 26.7g			1766g	1672.6kcal	93.9g 376kcal 23%	210.1g 840kcal 51%	47.4g 426kcal 26%