KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.01.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
26.01.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Polar-juusto 15%	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
26.01.2009 maanantai	06:30:00 aamu	HKn ohuen ohut broilerin fileleike (300g)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
26.01.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Tee, maidolla	350g	23.1kcal	2.3g 9kcal 39%	3.5g 14kcal 61%	0g 0kcal 0%
26.01.2009 maanantai	08:45:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	120g	8.1kcal	0.8g 3kcal 38%	0.7g 3kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
26.01.2009 maanantai	10:29:48 aamupäivä	Appelsiinimehu, 2 dl	350g	157.2kcal	1.1g 4kcal 3%	35g 140kcal 95%	0.4g 3kcal 2%
26.01.2009 maanantai	12:03:24 päivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
26.01.2009 maanantai	12:03:27 päivä	Polar-juusto 15%	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
26.01.2009 maanantai	12:03:30 päivä	HKn ohuen ohut broilerin fileleike (300g)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
26.01.2009 maanantai	12:03:43 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
26.01.2009 maanantai	12:03:52 päivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	2g	14.4kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.6g 14kcal 99%
26.01.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
26.01.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	100g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 750.6kcal Erotus 20.4kcal Kuituja 19.2g			1317g	770.9kcal	36.3g 145kcal 19%	123.9g 496kcal 66%	12.2g 110kcal 15%