| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.06.2009 maanantai | 06:45:00 aamu | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 60g | 138kcal | 6g 24kcal 18% | 25.8g 103kcal 75% | 1.1g 10kcal 8% |
| 01.06.2009 maanantai | 06:45:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 01.06.2009 maanantai | 06:45:00 aamu | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 400g | 22.8kcal | 2.8g 11kcal 47% | 3.2g 13kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.06.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Suklaakonvehti (Fineli) | 8g | 33.9kcal | 0.4g 2kcal 5% | 5.6g 22kcal 66% | 1.1g 10kcal 29% |
| 01.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 01.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 150g | 34.2kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.2g 21kcal 74% | 0.5g 4kcal 14% |
| 01.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Kurkku, tuore | 150g | 15kcal | 0.9g 4kcal 24% | 2.5g 10kcal 67% | 0.2g 1kcal 9% |
| 01.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 125g | 100kcal | 16.3g 65kcal 67% | 2.5g 10kcal 10% | 2.5g 23kcal 23% |
| 01.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 56g | 61.6kcal | 12.9g 52kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 9% |
| 01.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Saarioinen,Kevyt kartanon salaattikastike | 30g | 81kcal | 0.3g 1kcal 1% | 5.1g 20kcal 24% | 6.9g 62kcal 74% |
| 01.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 300g | 240kcal | 9g 36kcal 15% | 36g 144kcal 62% | 6g 54kcal 23% |
| 01.06.2009 maanantai | 13:15:00 päivä | Pulla, keskirasvainen, leipomo (Fineli) | 40g | 115kcal | 3.1g 12kcal 11% | 18.4g 74kcal 66% | 2.9g 26kcal 24% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Kalkkunan rintafilee (Fineli) | 70g | 86.5kcal | 17.9g 72kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 16% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 80g | 88kcal | 14.4g 58kcal 69% | 1.4g 6kcal 7% | 2.2g 20kcal 24% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 300g | 52.9kcal | 2.4g 10kcal 22% | 7.1g 29kcal 64% | 0.7g 6kcal 14% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 25g | 76.1kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1.3g 5kcal 7% | 7.7g 70kcal 92% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Vaahtokarkki, Euroshopper | 20g | 64.8kcal | 1.2g 5kcal 7% | 15.2g 61kcal 93% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Popcorn -50& rasvaa (Taffel), annos 85g | 40g | 172kcal | 4.4g 18kcal 10% | 28g 112kcal 66% | 4.4g 40kcal 23% |
| 01.06.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Hedelmäpommijogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1741kcal Erotus 42kcal Kuituja 17.3g | 2344g | 1783kcal | 120.7g 483kcal 28% | 205.9g 824kcal 47% | 48.3g 435kcal 25% | ||