| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2012 maanantai | 06:15:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 150g | 70.5kcal | 2.7g 11kcal 17% | 10.7g 43kcal 65% | 1.4g 12kcal 19% |
| 01.10.2012 maanantai | 06:15:00 aamu | Ruokosokeri | 5g | 20.4kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 06:15:00 aamu | Pepsi Max 0,5l | 250g | 1kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:17:20 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:18:11 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:19:33 aamu | Purjosipuli (Fineli) | 30g | 6.9kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.7g 3kcal 52% | 0.1g 1kcal 10% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:20:58 aamu | Oliiviöljy (Fineli) | 7g | 61.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:22:15 aamu | Kaurapuikulat fazer | 15g | 40.5kcal | 1.7g 7kcal 17% | 6.3g 25kcal 64% | 0.9g 8kcal 20% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:22:37 aamu | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:24:37 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 3g | 16.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.8g 16kcal 99% |
| 01.10.2012 maanantai | 09:37:40 aamu | Valio Oltermanni juusto normaalirasvainen 1 kg | 20g | 72kcal | 5.2g 21kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 72% |
| 01.10.2012 maanantai | 10:40:34 aamupäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 26g | 77kcal | 1.9g 8kcal 10% | 12.3g 49kcal 65% | 2.1g 19kcal 25% |
| 01.10.2012 maanantai | 10:59:07 aamupäivä | Hapankorppu (Oululainen) | 9g | 33.3kcal | 1.1g 4kcal 15% | 5.4g 22kcal 77% | 0.3g 2kcal 8% |
| 01.10.2012 maanantai | 11:00:05 aamupäivä | Oivariini, 60 (100g) | 5g | 27.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 01.10.2012 maanantai | 11:00:43 aamupäivä | Vesi | 150g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 01.10.2012 maanantai | 12:30:00 päivä | Herkkusieni (Fineli) | 200g | 31.8kcal | 4.2g 17kcal 67% | 0.6g 2kcal 10% | 0.7g 6kcal 24% |
| 01.10.2012 maanantai | 12:52:28 päivä | Vesi | 150g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 01.10.2012 maanantai | 20:57:52 ilta | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 80g | 158.5kcal | 2.1g 8kcal 6% | 0.6g 2kcal 2% | 15.5g 140kcal 93% |
| 01.10.2012 maanantai | 20:58:37 ilta | Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 6g | 10.2kcal | 0.5g 2kcal 18% | 0.3g 1kcal 12% | 0.8g 7kcal 69% |
| 01.10.2012 maanantai | 20:59:39 ilta | Maalaisleipä, Fazer | 60g | 162kcal | 6g 24kcal 15% | 32.4g 130kcal 80% | 0.8g 8kcal 5% |
| 01.10.2012 maanantai | 21:00:41 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2012 maanantai | 21:08:20 ilta | Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 12g | 37.8kcal | 3.2g 13kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 66% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1209.7kcal Erotus 34.8kcal Kuituja 17.8g | 2548g | 1244.5kcal | 88.7g 355kcal 29% | 86.5g 346kcal 29% | 56.6g 509kcal 42% | ||