| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.09.2008 maanantai | 07:16:26 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 07:20:19 aamu | Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 28g | 89.6kcal | 4.2g 17kcal 19% | 13.2g 53kcal 59% | 2.1g 19kcal 22% |
| 08.09.2008 maanantai | 07:20:30 aamu | Mehukeitto, omena-mustaherukka (Valio), annos 100g | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 07:29:22 aamu | Karviainen (Fineli) | 120g | 47.9kcal | 1.1g 4kcal 12% | 6.5g 26kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| 08.09.2008 maanantai | 07:36:52 aamu | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 33g | 14.2kcal | 0.2g 1kcal 8% | 2.6g 10kcal 85% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.09.2008 maanantai | 07:37:39 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 14:09:22 päivä | Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen (Fineli) | 30g | 68kcal | 1.9g 8kcal 12% | 12.6g 50kcal 82% | 0.4g 4kcal 6% |
| 08.09.2008 maanantai | 14:10:07 päivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 08.09.2008 maanantai | 14:11:10 päivä | Protein 40 -juoma | 250g | 80kcal | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 14:21:32 päivä | Piimä, rasvaton (Ingman) | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 42% | 9g 36kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 14:58:49 päivä | Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli) | 400g | 361.4kcal | 24.5g 98kcal 28% | 21.8g 87kcal 25% | 19g 171kcal 48% |
| 08.09.2008 maanantai | 15:22:57 iltapäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 08.09.2008 maanantai | 15:23:24 iltapäivä | Sulatejuusto, maustamaton 9%, Ingman | 20g | 32kcal | 3.6g 14kcal 45% | 0.3g 1kcal 4% | 1.8g 16kcal 51% |
| 08.09.2008 maanantai | 15:23:33 iltapäivä | Keittokinkku, ohuen ohut (HK) | 30g | 30kcal | 5.4g 22kcal 75% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 23% |
| 08.09.2008 maanantai | 15:23:45 iltapäivä | Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli) | 20g | 4kcal | 0.1g 1kcal 18% | 0.6g 2kcal 77% | 0g 0kcal 6% |
| 08.09.2008 maanantai | 15:26:25 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 08.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Aamupalajuusto ingman 5% | 40g | 64kcal | 9.6g 38kcal 61% | 1.6g 6kcal 10% | 2g 18kcal 29% |
| 08.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli) | 30g | 6kcal | 0.2g 1kcal 18% | 0.9g 4kcal 77% | 0g 0kcal 6% |
| 08.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Tonnikala vedessä (Fineli) | 140g | 146.2kcal | 31.4g 126kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 13% |
| 08.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 30g | 57kcal | 0.2g 1kcal 1% | 13.5g 54kcal 96% | 0.2g 2kcal 3% |
| 08.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1362kcal Erotus 53.2kcal Kuituja 32.5g | 3656g | 1415.3kcal | 121.4g 485kcal 36% | 140g 560kcal 41% | 35.2g 317kcal 23% | ||