KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Margariini 60%, flora laktoositon (Fineli)	8g	42kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 100%
14.01.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	60g	135kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 81%	0.8g 8kcal 6%
14.01.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 39%	0.6g 2kcal 38%	0.2g 1kcal 23%
14.01.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	220g	103.4kcal	4g 16kcal 17%	15.8g 63kcal 65%	2g 18kcal 19%
14.01.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Sitruunamehu, laimentamaton	50g	10.5kcal	0.2g 1kcal 16%	0.8g 3kcal 84%	0g 0kcal 0%
14.01.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Spar marjasekoitus, mansikka, mustaherukka, vadelma (400g)	70g	23.8kcal	0.7g 3kcal 12%	4.5g 18kcal 76%	0.3g 3kcal 12%
14.01.2014 tiistai	06:00:00 aamu	Chiasimenet, annos 15g	45g	220.5kcal	7g 28kcal 12%	19.7g 79kcal 34%	13.9g 125kcal 54%
14.01.2014 tiistai	07:20:02 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2014 tiistai	11:27:07 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	35g	81.5kcal	2.5g 10kcal 13%	14g 56kcal 72%	1.4g 12kcal 16%
14.01.2014 tiistai	11:27:35 aamupäivä	Veriohukainen, teollinen (Fineli)	80g	125kcal	6.6g 26kcal 22%	12.2g 49kcal 40%	5.1g 46kcal 38%
14.01.2014 tiistai	11:28:18 aamupäivä	Lohikeitto (Oma), annos 500g	150g	745.5kcal	33.8g 135kcal 18%	60g 240kcal 32%	41.3g 371kcal 50%
14.01.2014 tiistai	11:28:43 aamupäivä	Näkkileipä, Vaasan maukas	15g	46.5kcal	1.5g 6kcal 13%	9.3g 37kcal 80%	0.3g 3kcal 7%
14.01.2014 tiistai	11:29:07 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	120g	78kcal	15.6g 62kcal 82%	2.5g 10kcal 13%	0.4g 3kcal 4%
14.01.2014 tiistai	11:29:28 aamupäivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	400g	120kcal	11.5g 46kcal 43%	14.4g 58kcal 54%	0.4g 4kcal 3%
14.01.2014 tiistai	11:30:21 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	150g	22.8kcal	1.2g 5kcal 23%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
14.01.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2014 tiistai	14:17:43 päivä	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 39%	0.6g 2kcal 38%	0.2g 1kcal 23%
14.01.2014 tiistai	14:17:59 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	25g	58.2kcal	1.8g 7kcal 13%	10g 40kcal 72%	1g 9kcal 16%
14.01.2014 tiistai	14:25:00 päivä	Cashew pähkinä	10g	57.7kcal	1.8g 7kcal 12%	1.8g 7kcal 13%	4.8g 43kcal 75%
14.01.2014 tiistai	14:26:14 päivä	Devisol d-vitamiinitabletti 20 mikrog (Orion pharma), annos 0.39g	0.4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2014 tiistai	14:26:49 päivä	Magnesium diasporal 250 aktiv (Protina pharm), annos 4g	4g	8.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2014 tiistai	18:27:29 ilta	Sitruunamehu, laimentamaton	50g	10.5kcal	0.2g 1kcal 16%	0.8g 3kcal 84%	0g 0kcal 0%
14.01.2014 tiistai	18:27:53 ilta	Näkkileipä, Vaasan maukas	15g	46.5kcal	1.5g 6kcal 13%	9.3g 37kcal 80%	0.3g 3kcal 7%
14.01.2014 tiistai	18:28:50 ilta	Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli)	150g	87.6kcal	8.4g 33kcal 39%	8g 32kcal 38%	2.2g 20kcal 23%
14.01.2014 tiistai	18:29:19 ilta	Soija 90, soijaproteiini-isolaatti	50g	194kcal	44g 176kcal 90%	0.5g 2kcal 1%	2g 18kcal 9%
14.01.2014 tiistai	18:29:53 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	150g	22.8kcal	1.2g 5kcal 23%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
14.01.2014 tiistai	21:53:30 ilta	Cashew pähkinä	10g	57.7kcal	1.8g 7kcal 12%	1.8g 7kcal 13%	4.8g 43kcal 75%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 2253.5kcal Erotus 57.7kcal Kuituja 29.3g			2867.4g	2311.1kcal	150.4g 602kcal 27%	217.8g 871kcal 39%	86.7g 780kcal 35%