KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maitorahka valmiste Ehrmann 250g	250g	145kcal	24.5g 98kcal 68%	10.5g 42kcal 29%	0.5g 5kcal 3%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mehukeitto, valio, sokeriton	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Rasvaton maito plus (Valio), annos 200g	400g	160kcal	20g 80kcal 51%	19.6g 78kcal 50%	0g 0kcal 0%
30.03.2011 keskiviikko	09:07:18 aamu	Kaurapuuro, Elovena	150g	510kcal	21g 84kcal 17%	84g 336kcal 66%	10.1g 90kcal 18%
30.03.2011 keskiviikko	19:14:11 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	400g	664kcal	76g 304kcal 46%	0g 0kcal 0%	40g 360kcal 54%
30.03.2011 keskiviikko	19:15:40 ilta	Leader protein 40 (Leader), annos 500g	500g	160kcal	40g 160kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2011 keskiviikko	19:17:27 ilta	Ruisleipä Linkosuo täysjyvä	54g	131.8kcal	5.3g 21kcal 17%	23.5g 94kcal 76%	0.9g 8kcal 6%
30.03.2011 keskiviikko	19:18:02 ilta	Proteiini, Whey Protein+ (Leader)	100g	374kcal	82g 328kcal 88%	9g 36kcal 10%	1g 9kcal 2%
30.03.2011 keskiviikko	19:18:35 ilta	Malto, Fast Malto6	20g	75.6kcal	0g 0kcal 0%	19.4g 78kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.03.2011 keskiviikko	21:52:38 ilta	Leader protein 40 (Leader), annos 500g	500g	160kcal	40g 160kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2011 keskiviikko	23:11:41 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	300g	210kcal	45g 180kcal 85%	6g 24kcal 11%	0.9g 8kcal 4%
30.03.2011 keskiviikko	23:59:00 ilta	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	210g	88.2kcal	20.6g 82kcal 94%	0.8g 3kcal 4%	0.2g 2kcal 2%
30.03.2011 keskiviikko	23:59:00 ilta	Marinoitu kinkkusuikale (Pouttu), annos 300g	40g	74.8kcal	5.2g 21kcal 27%	1.2g 5kcal 6%	5.6g 50kcal 66%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 2759.9kcal Erotus 6.9kcal Kuituja 27g			3074g	2766.9kcal	379.6g 1519kcal 55%	177.3g 709kcal 26%	59.1g 532kcal 19%