| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.08.2006 perjantai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 04.08.2006 perjantai | 07:00:00 aamu | Sokeri (406)kcal | 10g | 40.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2006 perjantai | 07:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 63g | 161.3kcal | 5.9g 23kcal 16% | 29g 116kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 04.08.2006 perjantai | 07:00:00 aamu | Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen | 7g | 28kcal | 0.5g 2kcal 7% | 0.1g 1kcal 2% | 2.8g 25kcal 91% |
| 04.08.2006 perjantai | 07:00:00 aamu | Piirakka, Cocktailriisipiirakka | 100g | 205kcal | 5.1g 20kcal 10% | 29.3g 117kcal 58% | 7.3g 66kcal 32% |
| 04.08.2006 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Lehtisalaatti-kurkku-tomaattisalaatti, keskikokoinen annos 125g | 100g | 15kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.3g 9kcal 67% | 0.2g 2kcal 13% |
| 04.08.2006 perjantai | 12:00:00 päivä | Makaroni, keitetty | 200g | 195.8kcal | 6g 24kcal 12% | 38.6g 154kcal 80% | 1.6g 14kcal 8% |
| 04.08.2006 perjantai | 12:00:00 päivä | Ruskeakastike, rasva-jauhosuurus | 120g | 105.6kcal | 1g 4kcal 4% | 6.1g 24kcal 23% | 8.8g 79kcal 74% |
| 04.08.2006 perjantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2006 perjantai | 12:00:00 päivä | Margariini 80% keskiarvo | 5g | 35.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 04.08.2006 perjantai | 12:00:00 päivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 12g | 41.4kcal | 1.1g 4kcal 12% | 7.4g 30kcal 82% | 0.3g 2kcal 6% |
| 04.08.2006 perjantai | 14:00:00 päivä | Mustikkamuffinssi, Hesburger (1 kpl=100 g) | 100g | 375kcal | 5.4g 22kcal 6% | 42.9g 172kcal 46% | 20.2g 182kcal 49% |
| 04.08.2006 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | X-tra salaattitonnikala vedessä, 1 prk | 100g | 100kcal | 20g 80kcal 80% | 0.5g 2kcal 2% | 2g 18kcal 18% |
| 04.08.2006 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 22% | 0.2g 1kcal 65% | 0g 0kcal 14% |
| 04.08.2006 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatinkastike, McDonald´s Balsamico | 5g | 5.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 40% | 0.3g 3kcal 60% |
| 04.08.2006 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Tropic 100% Appelsiini täysmehu (Marli) 1l | 300g | 135kcal | 0.6g 2kcal 2% | 33g 132kcal 94% | 0.6g 5kcal 4% |
| 04.08.2006 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Omenapiirakka Fazer 70 g / kpl | 70g | 231kcal | 2.4g 10kcal 4% | 32.2g 129kcal 55% | 10.5g 95kcal 41% |
| 04.08.2006 perjantai | 21:04:39 ilta | Ruisleipä (Leivon Leipomo) | 63g | 158.8kcal | 4.7g 19kcal 12% | 31.8g 127kcal 82% | 1.1g 10kcal 6% |
| 04.08.2006 perjantai | 21:04:44 ilta | Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen | 7g | 28kcal | 0.5g 2kcal 7% | 0.1g 1kcal 2% | 2.8g 25kcal 91% |
| 04.08.2006 perjantai | 21:05:11 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 18g | 48.6kcal | 5.4g 22kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.1g 28kcal 56% |
| 04.08.2006 perjantai | 21:05:32 ilta | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 04.08.2006 perjantai | 21:06:21 ilta | Jogurtti, metsämarja (Pianola) 200g | 201g | 130.7kcal | 7g 28kcal 22% | 24.1g 96kcal 77% | 0.1g 1kcal 1% |
| 04.08.2006 perjantai | 21:08:03 ilta | Suklaakakku tai tiikerikakku, keskikok. viipale | 25g | 106.3kcal | 1.7g 7kcal 6% | 13.6g 54kcal 51% | 5g 45kcal 43% |
| 04.08.2006 perjantai | 21:09:29 ilta | Salaatinkastike (sinappinen) | 30g | 91.8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 10% | 7.9g 71kcal 90% |
| 04.08.2006 perjantai | 21:09:49 ilta | Lihapulla 1kpl/15g | 100g | 240kcal | 15g 60kcal 26% | 9.4g 38kcal 16% | 15g 135kcal 58% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2518.6kcal Erotus 45kcal Kuituja 19.6g | 2086g | 2563.6kcal | 91.1g 364kcal 15% | 324.9g 1299kcal 52% | 95g 855kcal 34% | ||