KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.08.2006 tiistai	06:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	94g	19.1kcal	0.6g 2kcal 12%	3.6g 14kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
08.08.2006 tiistai	06:30:00 aamu	Ruisleipä, Ruisvarras (Perheleipurit) 2 palaa	35g	88.2kcal	2.6g 11kcal 12%	17.7g 71kcal 82%	0.6g 5kcal 6%
08.08.2006 tiistai	06:30:00 aamu	Tee	250g	0.8kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.08.2006 tiistai	06:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.08.2006 tiistai	06:30:00 aamu	Jogurtti, Puolukka-vanilja 0,1% (Ingman) 100g, 1dl	110g	77kcal	4.4g 18kcal 23%	14.3g 57kcal 76%	0.1g 1kcal 1%
08.08.2006 tiistai	06:30:00 aamu	Juusto Emmental punaleima 17% Valio	16g	46.4kcal	5.4g 22kcal 47%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 53%
08.08.2006 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Tuc suolakeksi, LU	60g	294kcal	5.1g 20kcal 7%	37.8g 151kcal 52%	13.2g 119kcal 41%
08.08.2006 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
08.08.2006 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Currykastike, rainbow(valmistettua)	120g	96kcal	5.4g 22kcal 23%	13.2g 53kcal 55%	2.4g 22kcal 23%
08.08.2006 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lehtisalaatti-kurkku-tomaattisalaatti, keskikokoinen annos 125g	300g	45kcal	2.1g 8kcal 20%	6.9g 28kcal 67%	0.6g 5kcal 13%
08.08.2006 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	15g	45kcal	0.2g 1kcal 1%	1.8g 7kcal 16%	4.1g 36kcal 82%
08.08.2006 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.08.2006 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	12g	41.4kcal	1.1g 4kcal 12%	7.4g 30kcal 82%	0.3g 2kcal 6%
08.08.2006 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 80% keskiarvo	5g	35.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
08.08.2006 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
08.08.2006 tiistai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
08.08.2006 tiistai	14:00:00 päivä	Kaurakeksi, pieni 1 kpl	35g	168kcal	2.3g 9kcal 5%	24.2g 97kcal 57%	7g 63kcal 37%
08.08.2006 tiistai	17:00:33 iltapäivä	Jogurtti, Puolukka-vanilja 0,1% (Ingman) 100g, 1dl	200g	140kcal	8g 32kcal 23%	26g 104kcal 76%	0.2g 2kcal 1%
08.08.2006 tiistai	19:30:00 ilta	Jäävuorisalaatti, rapea	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
08.08.2006 tiistai	19:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	71g	14.4kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
08.08.2006 tiistai	19:30:00 ilta	Kurkku, tuore	71g	7.1kcal	0.4g 2kcal 24%	1.2g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
08.08.2006 tiistai	19:30:00 ilta	Mozarella, euroshopper 200/125g	51g	126kcal	8.9g 36kcal 28%	0.8g 3kcal 2%	9.7g 87kcal 69%
08.08.2006 tiistai	19:30:00 ilta	Jäätelö, suklaa Ingman rasvaa 6,9%,100g	125g	212.5kcal	5.5g 22kcal 10%	28.8g 115kcal 54%	8.6g 78kcal 36%
08.08.2006 tiistai	19:30:00 ilta	Sämpylät	60g	161.3kcal	5g 20kcal 13%	26.5g 106kcal 67%	3.7g 33kcal 21%
08.08.2006 tiistai	19:30:00 ilta	Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g	7.5g	67.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7.5g 68kcal 100%
08.08.2006 tiistai	19:30:00 ilta	Tee	200g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2023.8kcal Erotus 23.9kcal Kuituja 22.5g			2887.5g	2047.7kcal	77.8g 311kcal 15%	278.2g 1113kcal 55%	66.6g 600kcal 30%