| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.01.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 05.01.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 05.01.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 10:03:15 aamupäivä | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 28g | 134.4kcal | 1.5g 6kcal 4% | 17.9g 72kcal 53% | 6.4g 58kcal 43% |
| 05.01.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Nutrilett juustopasta veteen (Nutrilett), annos 57g | 57g | 204.1kcal | 10.7g 43kcal 21% | 27.7g 111kcal 54% | 5.6g 50kcal 25% |
| 05.01.2012 torstai | 12:30:00 päivä | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 60g | 138kcal | 5.5g 22kcal 16% | 26.4g 106kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 05.01.2012 torstai | 12:30:00 päivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 05.01.2012 torstai | 12:30:00 päivä | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 15g | 53.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 05.01.2012 torstai | 12:30:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 05.01.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 05.01.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Makeutusaine sakariini (Fineli) | 30g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 15:26:23 iltapäivä | Ehrmann suklaavanukas (Ehrmann), annos 100g | 125g | 141.3kcal | 3.6g 14kcal 10% | 25.6g 103kcal 72% | 2.8g 25kcal 18% |
| 05.01.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 05.01.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Salaattikastike Hesburger kevyt Talon kastike (Hes-pro finland oy), annos 5g | 5g | 14.7kcal | 0.1g 0kcal 2% | 1.6g 6kcal 42% | 1g 9kcal 57% |
| 05.01.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 50g | 97.7kcal | 8g 32kcal 33% | 1.9g 7kcal 8% | 6.5g 59kcal 60% |
| 05.01.2012 torstai | 18:02:29 ilta | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 14g | 67.2kcal | 0.7g 3kcal 4% | 9g 36kcal 53% | 3.2g 29kcal 43% |
| 05.01.2012 torstai | 18:03:18 ilta | Paussi kaakao (Jyväshyvä), annos 25g | 25g | 116.8kcal | 1.9g 7kcal 6% | 16.8g 67kcal 58% | 4.5g 41kcal 35% |
| 05.01.2012 torstai | 18:43:49 ilta | Ehrmann suklaavanukas (Ehrmann), annos 100g | 125g | 141.3kcal | 3.6g 14kcal 10% | 25.6g 103kcal 72% | 2.8g 25kcal 18% |
| 05.01.2012 torstai | 18:44:14 ilta | Nutrilett cold & hot mocca (Nutrilett), annos 33g | 33g | 121.8kcal | 11.3g 45kcal 38% | 15.3g 61kcal 51% | 1.5g 13kcal 11% |
| 05.01.2012 torstai | 18:44:24 ilta | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 28g | 64.4kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 05.01.2012 torstai | 18:44:24 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g 12kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 56% |
| 05.01.2012 torstai | 18:44:24 ilta | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 7g | 24.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 100% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1833.2kcal Erotus 13.7kcal Kuituja 36.2g | 2292g | 1846.9kcal | 100.7g 403kcal 22% | 234.5g 938kcal 51% | 54.7g 492kcal 27% | ||