| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.08.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 10.08.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 10.08.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 10.08.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 10.08.2012 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Myslipatukka chocolate sirius,(LIDL) 25g | 25g | 109.3kcal | 1.8g 7kcal 7% | 16.5g 66kcal 60% | 4g 36kcal 33% |
| 10.08.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Savustettu lohi, annos 100g | 100g | 174kcal | 17.6g 70kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 11.5g 104kcal 60% |
| 10.08.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Lohkoperunat, Eldorado, pakaste | 150g | 168kcal | 3.2g 13kcal 8% | 27.2g 109kcal 65% | 5.3g 47kcal 28% |
| 10.08.2012 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 10.08.2012 perjantai | 14:00:00 päivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 10.08.2012 perjantai | 14:00:00 päivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 10.08.2012 perjantai | 14:00:00 päivä | Makeutusaine sakariini (Fineli) | 30g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.08.2012 perjantai | 14:00:00 päivä | Rouheinen sämpylä (Leipäaitta), annos 40g | 30g | 93.3kcal | 3.6g 15kcal 16% | 17.4g 70kcal 75% | 0.9g 8kcal 9% |
| 10.08.2012 perjantai | 14:00:00 päivä | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 11.63g | 41.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.7g 42kcal 100% |
| 10.08.2012 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 10.08.2012 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Savustettu lohi, annos 100g | 100g | 174kcal | 17.6g 70kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 11.5g 104kcal 60% |
| 10.08.2012 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatinkastike Talon kevyt (Hesburger), annos 20g | 15g | 43.5kcal | 0g 0kcal 0% | 4.5g 18kcal 47% | 2.3g 20kcal 53% |
| 10.08.2012 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Jäätelö, suklaa-nougat (Valio), annos 1000g | 50g | 125kcal | 1.8g 7kcal 6% | 12.5g 50kcal 40% | 7.5g 68kcal 54% |
| 10.08.2012 perjantai | 19:22:37 ilta | Suklaavanukas (Fineli) | 125g | 150.3kcal | 4.9g 19kcal 13% | 24.7g 99kcal 67% | 3.3g 30kcal 20% |
| 10.08.2012 perjantai | 20:00:00 ilta | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 10.08.2012 perjantai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 10.08.2012 perjantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 10.08.2012 perjantai | 20:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1699kcal Erotus 29.9kcal Kuituja 30.8g | 2846.63g | 1729kcal | 105.6g 422kcal 25% | 184.4g 737kcal 43% | 59.9g 539kcal 32% | ||