| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.02.2013 keskiviikko | 09:10:15 aamu | Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 195kcal | 39g 156kcal 79% | 3.5g 14kcal 7% | 3g 27kcal 14% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 09:10:29 aamu | Elovena pikapuuro (Omena,mustikka,vadelma), annos 35g | 35g | 130kcal | 3.5g 14kcal 12% | 22g 88kcal 72% | 2.2g 20kcal 16% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 09:10:29 aamu | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 09:10:29 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 12:49:55 päivä | Porsaanleike leivitetty (Fineli) | 120g | 279.3kcal | 25.5g 102kcal 37% | 14.2g 57kcal 20% | 13.2g 118kcal 43% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 12:50:06 päivä | Pekoni, filee, rasvaa 18 g (Fineli) | 100g | 226.2kcal | 16g 64kcal 28% | 0.5g 2kcal 1% | 18g 162kcal 71% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 12:50:24 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 200g | 214.2kcal | 46.2g 185kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 13% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 12:50:34 päivä | Peruna, paistettu (Fineli) | 60g | 80.7kcal | 1.3g 5kcal 7% | 10.9g 44kcal 56% | 3.2g 29kcal 37% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 12:50:43 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 15:04:07 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 20:13:44 ilta | Polly (Cloetta), annos 220g | 64g | 294.4kcal | 2.6g 10kcal 4% | 45.4g 182kcal 62% | 11.5g 104kcal 35% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:27:41 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 165g | 235.4kcal | 20.6g 83kcal 35% | 0.5g 2kcal 1% | 16.9g 152kcal 64% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:27:51 ilta | Juustoraaste, Milbona | 50g | 155.5kcal | 13g 52kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 11.5g 104kcal 67% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:27:59 ilta | Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 80g | 104kcal | 9.6g 38kcal 37% | 4g 16kcal 15% | 5.6g 50kcal 48% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:28:05 ilta | Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| 13.02.2013 keskiviikko | 21:28:20 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2248.9kcal Erotus 13.9kcal Kuituja 9.2g | 2284g | 2262.8kcal | 204.9g 820kcal 37% | 134.7g 539kcal 24% | 98.9g 890kcal 40% | ||