| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.02.2013 maanantai | 11:16:32 aamupäivä | Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 195kcal | 39g 156kcal 79% | 3.5g 14kcal 7% | 3g 27kcal 14% |
| 18.02.2013 maanantai | 11:16:32 aamupäivä | Elovena pikapuuro (Omena,mustikka,vadelma), annos 35g | 35g | 130kcal | 3.5g 14kcal 12% | 22g 88kcal 72% | 2.2g 20kcal 16% |
| 18.02.2013 maanantai | 11:16:32 aamupäivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 18.02.2013 maanantai | 11:16:32 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:24:29 päivä | Subway, grillattu kananrinta + juusto + makeasipuli (564g) | 498g | 683.3kcal | 48.3g 193kcal 29% | 83.7g 335kcal 50% | 15.9g 143kcal 21% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:27:44 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:27:54 päivä | Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 80g | 104kcal | 9.6g 38kcal 37% | 4g 16kcal 15% | 5.6g 50kcal 48% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:27:58 päivä | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:28:06 päivä | Juustoraaste, Milbona | 50g | 155.5kcal | 13g 52kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 11.5g 104kcal 67% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:28:21 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 220g | 313.8kcal | 27.5g 110kcal 35% | 0.7g 3kcal 1% | 22.5g 203kcal 64% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:29:10 päivä | Kookosrasva 100 % (Fineli) | 5g | 44.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:29:25 päivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 100g | 110kcal | 23g 92kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 17% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:29:31 päivä | Felix,tomaatti-chili salaattikastike | 10g | 39kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.5g 6kcal 15% | 3.6g 32kcal 84% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:29:38 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:29:45 päivä | Viola salaattijuusto (Valio), annos 90g | 30g | 69kcal | 4.2g 17kcal 25% | 0.5g 2kcal 3% | 5.4g 49kcal 72% |
| 18.02.2013 maanantai | 12:29:59 päivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 200g | 180kcal | 30g 120kcal 68% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 21% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2307.1kcal Erotus 23.9kcal Kuituja 13g | 2183g | 2331kcal | 224.2g 897kcal 39% | 157.1g 629kcal 27% | 86.8g 782kcal 34% | ||