| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.08.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 18.08.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Pellavansiemenöljy | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.08.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 125g | 100kcal | 16.3g 65kcal 67% | 2.5g 10kcal 10% | 2.5g 23kcal 23% |
| 18.08.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Punaherukka (Fineli) | 100g | 56.7kcal | 1.4g 6kcal 15% | 7.5g 30kcal 76% | 0.4g 4kcal 9% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti, kaali-kurkku-purjo (Fineli) | 250g | 57.1kcal | 2.8g 11kcal 24% | 7.9g 32kcal 67% | 0.5g 4kcal 9% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 100g | 146.2kcal | 3.3g 13kcal 9% | 31.6g 126kcal 89% | 0.2g 2kcal 1% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Broilerikastike, annos 170g | 100g | 170kcal | 12g 48kcal 27% | 15g 60kcal 33% | 8g 72kcal 40% |
| 18.08.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Mustaherukkahillo, Rainbow | 20g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Nutriplus reco power | 50g | 181kcal | 15g 60kcal 33% | 29g 116kcal 64% | 0.6g 5kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Porkkanaraaste 200g | 200g | 54kcal | 1.2g 5kcal 9% | 10.6g 42kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 18.08.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 200g | 210kcal | 32g 128kcal 62% | 4g 16kcal 8% | 7g 63kcal 30% |
| 18.08.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Ruissydän leipä 54g siivu | 54g | 102.6kcal | 3.8g 15kcal 15% | 20g 80kcal 79% | 0.8g 7kcal 7% |
| 18.08.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 20g | 60kcal | 0g 0kcal 0% | 1.6g 6kcal 11% | 6g 54kcal 89% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:00:00 ilta | Manteli (Pirkka), annos 1g | 19g | 114kcal | 4g 16kcal 14% | 1.3g 5kcal 4% | 10.3g 92kcal 82% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:01:35 ilta | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 18.08.2008 maanantai | 21:01:42 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1603.4kcal Erotus 45.5kcal Kuituja 30.5g | 4743g | 1648.8kcal | 118.8g 475kcal 30% | 181.1g 724kcal 45% | 44.9g 404kcal 25% | ||