KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.12.2009 lauantai	09:45:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
12.12.2009 lauantai	09:45:00 aamu	Muromysli hedelmäinen (Rainbow)	50g	210kcal	3.5g 14kcal 7%	34g 136kcal 65%	6.5g 59kcal 28%
12.12.2009 lauantai	09:45:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
12.12.2009 lauantai	09:45:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.12.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti (Fineli)	400g	365.2kcal	31.4g 126kcal 35%	35.5g 142kcal 40%	10g 90kcal 25%
12.12.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
12.12.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Margariini, 60%, Rainbow	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
12.12.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kannusleike, Pouttu (12g)	45g	73.8kcal	6.8g 27kcal 37%	0.2g 1kcal 1%	5g 45kcal 62%
12.12.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.12.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
12.12.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Ketsuppi, Felix	30g	27kcal	0.3g 1kcal 4%	6.3g 25kcal 91%	0.2g 1kcal 5%
12.12.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	600g	198kcal	19.8g 79kcal 40%	29.4g 118kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.12.2009 lauantai	16:27:51 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.12.2009 lauantai	20:50:00 ilta	Subway kana teriyaki + juusto + makeasipuli	599g	831.4kcal	55.7g 223kcal 27%	108.4g 434kcal 53%	17.4g 156kcal 19%
12.12.2009 lauantai	20:50:00 ilta	Fanta	300g	129kcal	0g 0kcal 0%	32.1g 128kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.12.2009 lauantai	20:50:00 ilta	Activia, mansikkajogurtti	125g	123.8kcal	4.4g 18kcal 14%	19.4g 78kcal 62%	3.3g 29kcal 24%
12.12.2009 lauantai	22:00:00 ilta	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
12.12.2009 lauantai	22:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
12.12.2009 lauantai	22:14:50 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	45g	405kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	45g 405kcal 100%
12.12.2009 lauantai	22:26:13 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 3105.5kcal Erotus 40.2kcal Kuituja 31g			4846g	3145.7kcal	183.4g 734kcal 24%	375.2g 1501kcal 48%	96.8g 871kcal 28%