KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.10.2008 maanantai	06:53:43 aamu	Actimel jogurttijuoma (Danone), annos 100g	100g	72kcal	3g 12kcal 18%	10.5g 42kcal 61%	1.6g 14kcal 21%
27.10.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Viili, kevyt 2,5%	200g	110kcal	6.4g 26kcal 24%	9.2g 37kcal 34%	5g 45kcal 42%
27.10.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Mysli, hedelmäinen (Fineli)	18g	57.1kcal	1.4g 6kcal 10%	10.9g 44kcal 82%	0.5g 4kcal 8%
27.10.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
27.10.2008 maanantai	13:21:27 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
27.10.2008 maanantai	13:22:01 päivä	Kevyt Oliivi kasvirasvalevite 32% (Benecol)	10g	29.6kcal	0.3g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 96%
27.10.2008 maanantai	13:22:36 päivä	Kaali, valkokaali	94.34g	19.9kcal	1.1g 5kcal 24%	3.2g 13kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
27.10.2008 maanantai	13:22:36 päivä	Lanttu (Fineli)	22.64g	6.5kcal	0.2g 1kcal 16%	1g 4kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
27.10.2008 maanantai	13:22:36 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	24.53g	6.9kcal	0.1g 1kcal 9%	1.5g 6kcal 85%	0g 0kcal 6%
27.10.2008 maanantai	13:22:36 päivä	Purjosipuli (Fineli)	37.74g	8.6kcal	0.7g 3kcal 39%	0.9g 4kcal 52%	0.1g 1kcal 10%
27.10.2008 maanantai	13:22:36 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	45.28g	27.2kcal	0.7g 3kcal 10%	5.9g 24kcal 88%	0g 0kcal 2%
27.10.2008 maanantai	13:22:36 päivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	75.47g	104.2kcal	14.2g 57kcal 54%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 46%
27.10.2008 maanantai	13:23:31 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
27.10.2008 maanantai	19:18:18 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	300g	45.6kcal	2.4g 10kcal 23%	6.9g 28kcal 65%	0.6g 5kcal 13%
27.10.2008 maanantai	19:18:46 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	115g	120.1kcal	25.8g 103kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.7g 16kcal 13%
27.10.2008 maanantai	19:19:32 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
27.10.2008 maanantai	19:20:07 ilta	Maalaisleipä (Artesaani primula), annos 30g	60g	138kcal	4.3g 17kcal 13%	25.8g 103kcal 77%	1.6g 14kcal 10%
27.10.2008 maanantai	19:20:32 ilta	Hummus, kikhernetahna	20g	37.4kcal	1.7g 7kcal 18%	3.5g 14kcal 37%	1.9g 17kcal 45%
27.10.2008 maanantai	19:21:36 ilta	Hedelmäsalaatti, tuore (100g)	200g	100kcal	1.2g 5kcal 5%	24.4g 98kcal 92%	0.4g 4kcal 3%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1184.2kcal Erotus 31.4kcal Kuituja 23.7g			1797g	1215.7kcal	84.1g 336kcal 28%	153.8g 615kcal 52%	25.9g 233kcal 20%