| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.10.2008 tiistai | 07:00:00 aamu | Actimel jogurttijuoma (Danone), annos 100g | 100g | 72kcal | 3g 12kcal 18% | 10.5g 42kcal 61% | 1.6g 14kcal 21% |
| 28.10.2008 tiistai | 07:00:00 aamu | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 28.10.2008 tiistai | 09:30:00 aamu | Viili, maustamaton, kevytviili, rasvaa 2 % (Fineli) | 200g | 97.4kcal | 5.9g 24kcal 24% | 7.2g 29kcal 30% | 5g 45kcal 46% |
| 28.10.2008 tiistai | 09:30:00 aamu | Mysli, hedelmäinen (Fineli) | 18g | 57.1kcal | 1.4g 6kcal 10% | 10.9g 44kcal 82% | 0.5g 4kcal 8% |
| 28.10.2008 tiistai | 09:30:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 44.33g | 26.6kcal | 0.7g 3kcal 10% | 5.8g 23kcal 88% | 0g 0kcal 2% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Kukkakaali (Fineli) | 92.35g | 22.2kcal | 1.7g 7kcal 39% | 2g 8kcal 47% | 0.3g 2kcal 14% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 92.35g | 25.6kcal | 1.1g 4kcal 21% | 3.7g 15kcal 71% | 0.2g 2kcal 8% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 24.01g | 6.7kcal | 0.1g 1kcal 9% | 1.4g 6kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Sipuli (kuorittu) | 18.47g | 5kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.9g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli) | 4.62g | 40.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 42kcal 100% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Tomaatti, tuore | 36.94g | 7.5kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.4g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Kookosmaito, Santa Maria | 18.47g | 48kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.7g 3kcal 6% | 5g 45kcal 90% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:33:56 päivä | Linssit, vihreät, kuivattuna, annos 100g | 18.47g | 68kcal | 4.8g 19kcal 29% | 10.9g 44kcal 65% | 0.5g 4kcal 6% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:34:14 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:34:26 päivä | Kevyt Oliivi kasvirasvalevite 32% (Benecol) | 10g | 29.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 3.2g 29kcal 96% |
| 28.10.2008 tiistai | 12:34:49 päivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 28.10.2008 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 71.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.2g 57kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| 28.10.2008 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Klementiini, annos 80g | 80g | 33.6kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 28.10.2008 tiistai | 20:19:01 ilta | Kalkkunafileeviipaleet (Snel.) | 100g | 91kcal | 19.7g 79kcal 88% | 0.5g 2kcal 2% | 1g 9kcal 10% |
| 28.10.2008 tiistai | 20:20:49 ilta | Paahtoleipä,monivilja | 80g | 216kcal | 8g 32kcal 15% | 37.6g 150kcal 70% | 3.5g 32kcal 15% |
| 28.10.2008 tiistai | 20:21:26 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 28.10.2008 tiistai | 20:21:54 ilta | Kevyt Oliivi kasvirasvalevite 32% (Benecol) | 10g | 29.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 3.2g 29kcal 96% |
| 28.10.2008 tiistai | 20:22:51 ilta | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 400g | 60.8kcal | 3.2g 13kcal 23% | 9.2g 37kcal 65% | 0.8g 7kcal 13% |
| 28.10.2008 tiistai | 20:23:44 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 14g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1528.4kcal Erotus 61kcal Kuituja 34.5g | 2010.01g | 1589.4kcal | 69.7g 279kcal 18% | 196.7g 787kcal 52% | 51.4g 463kcal 30% | ||