KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.10.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Actimel jogurttijuoma (Danone), annos 100g	100g	72kcal	3g 12kcal 18%	10.5g 42kcal 61%	1.6g 14kcal 21%
29.10.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Viili, maustamaton, kevytviili, rasvaa 2 % (Fineli)	200g	97.4kcal	5.9g 24kcal 24%	7.2g 29kcal 30%	5g 45kcal 46%
29.10.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Mysli, hedelmäinen (Fineli)	18g	57.1kcal	1.4g 6kcal 10%	10.9g 44kcal 82%	0.5g 4kcal 8%
29.10.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	35.6kcal	0.2g 1kcal 2%	7.1g 28kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
29.10.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	12.66g	7.6kcal	0.2g 1kcal 10%	1.6g 7kcal 88%	0g 0kcal 2%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Kukkakaali (Fineli)	26.39g	6.3kcal	0.5g 2kcal 39%	0.6g 2kcal 47%	0.1g 1kcal 14%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Valkokaali keräkaali (Fineli)	26.39g	7.3kcal	0.3g 1kcal 21%	1.1g 4kcal 71%	0.1g 0kcal 8%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	6.86g	1.9kcal	0g 0kcal 9%	0.4g 2kcal 85%	0g 0kcal 6%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Sipuli (kuorittu)	5.28g	1.4kcal	0.1g 0kcal 20%	0.3g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	1.32g	11.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 100%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Tomaatti, tuore	10.55g	2.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Kookosmaito, Santa Maria	5.28g	13.7kcal	0.1g 1kcal 4%	0.2g 1kcal 6%	1.4g 13kcal 90%
29.10.2008 keskiviikko	12:31:41 päivä	Linssit, vihreät, kuivattuna, annos 100g	5.28g	19.4kcal	1.4g 6kcal 29%	3.1g 13kcal 65%	0.1g 1kcal 6%
29.10.2008 keskiviikko	12:32:04 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
29.10.2008 keskiviikko	12:32:22 päivä	Kevyt Oliivi kasvirasvalevite 32% (Benecol)	10g	29.6kcal	0.3g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 96%
29.10.2008 keskiviikko	12:33:13 päivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
29.10.2008 keskiviikko	12:33:40 päivä	Sardiini keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa (Fineli)	60g	114.3kcal	12g 48kcal 42%	0.2g 1kcal 1%	7.3g 66kcal 57%
29.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
29.10.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Klementiini, annos 80g	80g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
29.10.2008 keskiviikko	19:30:00 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	300g	45.6kcal	2.4g 10kcal 23%	6.9g 28kcal 65%	0.6g 5kcal 13%
29.10.2008 keskiviikko	19:30:00 ilta	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	15g	45kcal	0.2g 1kcal 1%	1.8g 7kcal 16%	4.1g 36kcal 82%
29.10.2008 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kauraleipä Kauranen (Primula), annos 65g	65g	135.2kcal	4.6g 18kcal 14%	26.7g 107kcal 81%	0.8g 8kcal 6%
29.10.2008 keskiviikko	19:30:00 ilta	Tzaziki Sauce Mix (Santa maria), annos 13.5g	20g	54kcal	2.8g 11kcal 21%	10.2g 41kcal 77%	0.1g 1kcal 2%
29.10.2008 keskiviikko	19:30:00 ilta	Lohifilee, paistettu (Fineli)	160g	353.2kcal	32.5g 130kcal 37%	0g 0kcal 0%	25g 225kcal 63%
29.10.2008 keskiviikko	21:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
29.10.2008 keskiviikko	21:30:00 ilta	Mansikka (Fineli)	120g	55.8kcal	0.6g 2kcal 5%	10.1g 40kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 1508.8kcal Erotus 60.2kcal Kuituja 24.4g			1922.01g	1569.1kcal	93.7g 375kcal 25%	148.2g 593kcal 39%	60.1g 541kcal 36%