KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.10.2008 perjantai	07:06:34 aamu	Actimel jogurttijuoma (Danone), annos 100g	100g	72kcal	3g 12kcal 18%	10.5g 42kcal 61%	1.6g 14kcal 21%
31.10.2008 perjantai	07:16:35 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
31.10.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
31.10.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	60g	86.8kcal	2.4g 10kcal 12%	14.2g 57kcal 68%	1.9g 17kcal 20%
31.10.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
31.10.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	20g	28.4kcal	5.6g 22kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.6g 6kcal 20%
31.10.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
31.10.2008 perjantai	12:00:00 päivä	Lihapulla, sika-nauta, uunissa paistettu (Fineli)	120g	283kcal	20.7g 83kcal 29%	7.9g 32kcal 11%	18.7g 168kcal 60%
31.10.2008 perjantai	16:42:20 iltapäivä	Valkokaali keräkaali (Fineli)	159.49g	44.3kcal	1.9g 8kcal 21%	6.5g 26kcal 71%	0.3g 3kcal 8%
31.10.2008 perjantai	16:42:20 iltapäivä	Kananmuna kuorineen punnittu	32.54g	41kcal	3.6g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.9g 26kcal 64%
31.10.2008 perjantai	16:42:20 iltapäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	1.59g	5.5kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 4kcal 84%	0g 0kcal 3%
31.10.2008 perjantai	16:42:20 iltapäivä	Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli)	6.38g	56.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6.4g 57kcal 100%
31.10.2008 perjantai	16:42:37 iltapäivä	Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli)	40g	52.2kcal	0.1g 1kcal 1%	12g 48kcal 96%	0.2g 1kcal 3%
31.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	200g	128.8kcal	2g 8kcal 6%	12.9g 52kcal 41%	7.4g 67kcal 53%
31.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	120g	200.9kcal	33.3g 133kcal 67%	0g 0kcal 0%	7.4g 67kcal 34%
31.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Kauraleipänen, Vaasan, 1 pari, 72g	72g	172.8kcal	7.2g 29kcal 17%	30.2g 121kcal 69%	2.7g 25kcal 14%
31.10.2008 perjantai	18:00:00 ilta	Lammasgrilleri, Chef Wotkin´s	80g	160kcal	11.2g 45kcal 28%	0g 0kcal 0%	12.8g 115kcal 72%
31.10.2008 perjantai	21:00:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1602.5kcal Erotus 38.3kcal Kuituja 24.7g			1579g	1640.8kcal	102.5g 410kcal 26%	145.3g 581kcal 36%	67.9g 611kcal 38%