KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Elovena Hetki Omena-Luumu	35g	122.5kcal	3.9g 15kcal 13%	21.7g 87kcal 71%	2.2g 20kcal 16%
22.02.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
22.02.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
22.02.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Voileipäkinkku (Snellman)	20g	23kcal	3.4g 14kcal 61%	0.3g 1kcal 5%	0.8g 8kcal 34%
22.02.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
22.02.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Kasvissosekeitto (Rainbow), annos 400g	400g	120kcal	4g 16kcal 13%	13.2g 53kcal 44%	5.6g 50kcal 42%
22.02.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
22.02.2011 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
22.02.2011 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt (Valio) 200ml	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
22.02.2011 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Kinkkukiusaus (Hk), annos 300g	300g	225kcal	10.2g 41kcal 18%	27.3g 109kcal 48%	8.7g 78kcal 34%
22.02.2011 tiistai	21:00:00 ilta	Maksalaatikko rainbow (Rainbow), annos 100g	200g	280kcal	11g 44kcal 16%	50g 200kcal 71%	4g 36kcal 13%
22.02.2011 tiistai	21:00:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1136.9kcal Erotus 13.5kcal Kuituja 20.7g			1787g	1150.4kcal	69.5g 278kcal 25%	142.4g 570kcal 50%	32.1g 289kcal 25%