KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.02.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Elovena Hetki Omena-Luumu	35g	122.5kcal	3.9g 15kcal 13%	21.7g 87kcal 71%	2.2g 20kcal 16%
23.02.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
23.02.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
23.02.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Voileipäkinkku (Snellman)	20g	23kcal	3.4g 14kcal 61%	0.3g 1kcal 5%	0.8g 8kcal 34%
23.02.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
23.02.2011 keskiviikko	08:30:00 aamu	Dops brownie (Kantolan), annos 14g	14g	71.4kcal	0.7g 3kcal 4%	8.8g 35kcal 50%	3.6g 33kcal 46%
23.02.2011 keskiviikko	13:30:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
23.02.2011 keskiviikko	13:30:00 päivä	Riistakiusaus, valmisruoka (Hk), annos 300g	300g	330kcal	10.5g 42kcal 14%	33g 132kcal 44%	13.8g 124kcal 42%
23.02.2011 keskiviikko	13:30:00 päivä	Maito, Kevyt (Valio) 200ml	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
23.02.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
23.02.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Maksalaatikko rainbow (Rainbow), annos 100g	200g	280kcal	11g 44kcal 16%	50g 200kcal 71%	4g 36kcal 13%
23.02.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	160g	72.9kcal	1.5g 6kcal 9%	9.4g 38kcal 54%	2.9g 26kcal 38%
23.02.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	30g	68.2kcal	4.2g 17kcal 25%	0.5g 2kcal 3%	5.4g 49kcal 72%
23.02.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Salaattikastike 1tl	14g	39.2kcal	0.2g 1kcal 2%	0.2g 1kcal 2%	4.2g 38kcal 96%
23.02.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Valkosipulipatonki esipaist. 175g/kpl (Euroshopper)	50g	151.5kcal	3.8g 15kcal 10%	20.5g 82kcal 54%	6g 54kcal 36%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1423.6kcal Erotus 50kcal Kuituja 21.8g			1555g	1473.6kcal	63.2g 253kcal 18%	172.3g 689kcal 48%	53.5g 482kcal 34%