| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.02.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 24.02.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Oivariini vähärasvainen | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 24.02.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 32g | 105.6kcal | 8.6g 35kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 67% |
| 24.02.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Voileipäkinkku (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.4g 14kcal 61% | 0.3g 1kcal 5% | 0.8g 8kcal 34% |
| 24.02.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 24.02.2011 torstai | 08:30:00 aamu | Dops brownie (Kantolan), annos 14g | 14g | 71.4kcal | 0.7g 3kcal 4% | 8.8g 35kcal 50% | 3.6g 33kcal 46% |
| 24.02.2011 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Kasvissosekeitto (Rainbow), annos 400g | 400g | 120kcal | 4g 16kcal 13% | 13.2g 53kcal 44% | 5.6g 50kcal 42% |
| 24.02.2011 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 24.02.2011 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 91.1kcal | 1.9g 8kcal 9% | 11.8g 47kcal 54% | 3.7g 33kcal 38% |
| 24.02.2011 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Salaattikastike 1tl | 14g | 39.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0.2g 1kcal 2% | 4.2g 38kcal 96% |
| 24.02.2011 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 25g | 56.8kcal | 3.5g 14kcal 25% | 0.4g 2kcal 3% | 4.5g 41kcal 72% |
| 24.02.2011 torstai | 18:00:00 ilta | Subway kalkkuna (30cm) (Subway), annos 448g | 448g | 580.2kcal | 42.1g 168kcal 29% | 86g 344kcal 60% | 7.2g 65kcal 11% |
| 24.02.2011 torstai | 18:00:00 ilta | Pulla, laskiaispulla, hillo ja mantelimassa (Fineli) | 80g | 237.7kcal | 5.5g 22kcal 9% | 35.8g 143kcal 61% | 7.6g 68kcal 29% |
| 24.02.2011 torstai | 21:00:00 ilta | Pizza, Pepperoni, Grandiosa(565g) | 565g | 1186.5kcal | 56.5g 226kcal 18% | 135.6g 542kcal 44% | 50.9g 458kcal 37% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2810kcal Erotus 10.7kcal Kuituja 14.9g | 2363g | 2799.3kcal | 147.2g 589kcal 21% | 322g 1288kcal 46% | 103.7g 933kcal 33% | ||