| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2011 tiistai | 08:30:00 aamu | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:30:00 aamu | Oivariini vähärasvainen | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:30:00 aamu | Voileipäkinkku (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.4g 14kcal 61% | 0.3g 1kcal 5% | 0.8g 8kcal 34% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 01.03.2011 tiistai | 08:30:00 aamu | Belgialainen tryffeli, annos 10g | 15g | 85.8kcal | 0.6g 3kcal 3% | 8.4g 34kcal 41% | 5.1g 46kcal 56% |
| 01.03.2011 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 140g | 54kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.4g 46kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.03.2011 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Kinkkuperunasoselaatikko, valmis (Saarioinen), annos 350g | 175g | 192.5kcal | 7g 28kcal 15% | 19.3g 77kcal 42% | 8.6g 77kcal 42% |
| 01.03.2011 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Subway kalkkuna (30cm) (Subway), annos 448g | 224g | 290.1kcal | 21.1g 84kcal 29% | 43g 172kcal 60% | 3.6g 32kcal 11% |
| 01.03.2011 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 01.03.2011 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Belgialainen tryffeli, annos 10g | 15g | 85.8kcal | 0.6g 3kcal 3% | 8.4g 34kcal 41% | 5.1g 46kcal 56% |
| 01.03.2011 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Nellie Dellies Salty Liquorise Blend, annos 75g | 10g | 7.5kcal | 0.6g 2kcal 36% | 1g 4kcal 59% | 0g 0kcal 5% |
| 01.03.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Kinkkuperunasoselaatikko, valmis (Saarioinen), annos 350g | 175g | 192.5kcal | 7g 28kcal 15% | 19.3g 77kcal 42% | 8.6g 77kcal 42% |
| 01.03.2011 tiistai | 18:00:00 ilta | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 50g | 32.5kcal | 6.5g 26kcal 82% | 1.1g 4kcal 13% | 0.2g 1kcal 4% |
| 01.03.2011 tiistai | 21:00:00 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 01.03.2011 tiistai | 21:00:00 ilta | Oivariini vähärasvainen | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 01.03.2011 tiistai | 21:00:00 ilta | Voileipäkinkku (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.4g 14kcal 61% | 0.3g 1kcal 5% | 0.8g 8kcal 34% |
| 01.03.2011 tiistai | 21:00:00 ilta | Brunbergin suukko, 1kpl 25g | 25g | 98kcal | 0.8g 3kcal 3% | 15.9g 64kcal 65% | 3.4g 31kcal 31% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1341.3kcal Erotus 59.3kcal Kuituja 20.1g | 1733g | 1400.6kcal | 60.6g 242kcal 18% | 160.6g 642kcal 48% | 50.7g 456kcal 34% | ||