KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2011 torstai	08:30:00 aamu	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
03.03.2011 torstai	08:30:00 aamu	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
03.03.2011 torstai	08:30:00 aamu	Lauantaimakkara (Saarioinen)	20g	44kcal	1.8g 7kcal 17%	1.2g 5kcal 11%	3.4g 31kcal 72%
03.03.2011 torstai	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
03.03.2011 torstai	08:30:00 aamu	Punssirullat (Ikea), annos 45g	45g	189kcal	2.3g 9kcal 5%	27g 108kcal 58%	7.7g 69kcal 37%
03.03.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Subway kalkkuna (30cm) (Subway), annos 448g	224g	290.1kcal	21.1g 84kcal 29%	43g 172kcal 60%	3.6g 32kcal 11%
03.03.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g	16g	52.8kcal	4.3g 17kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.8g 35kcal 67%
03.03.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Valkosipulimajoneesi (Plamil), annos 20g	10g	50.3kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 3%	5.4g 49kcal 97%
03.03.2011 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kasvissosekeitto (Rainbow), annos 400g	400g	120kcal	4g 16kcal 13%	13.2g 53kcal 44%	5.6g 50kcal 42%
03.03.2011 torstai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
03.03.2011 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
03.03.2011 torstai	15:00:00 iltapäivä	Brunbergin suukko, 1kpl 25g	25g	98kcal	0.8g 3kcal 3%	15.9g 64kcal 65%	3.4g 31kcal 31%
03.03.2011 torstai	15:00:00 iltapäivä	Nellie Dellies Salty Liquorise Blend, annos 75g	10g	7.5kcal	0.6g 2kcal 36%	1g 4kcal 59%	0g 0kcal 5%
03.03.2011 torstai	18:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
03.03.2011 torstai	18:00:00 ilta	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	25g	56.8kcal	3.5g 14kcal 25%	0.4g 2kcal 3%	4.5g 41kcal 72%
03.03.2011 torstai	18:00:00 ilta	Kinkkusuikale, Portti	50g	62.5kcal	8.5g 34kcal 51%	0.2g 1kcal 1%	3.5g 32kcal 48%
03.03.2011 torstai	18:00:00 ilta	Thousand island -salaattikastike kevyt 300 g uudistettu (Saarioinen), annos 10g	14g	22.4kcal	0.1g 1kcal 2%	1.8g 7kcal 34%	1.5g 14kcal 64%
03.03.2011 torstai	18:00:00 ilta	Punssirullat (Ikea), annos 45g	45g	189kcal	2.3g 9kcal 5%	27g 108kcal 58%	7.7g 69kcal 37%
03.03.2011 torstai	21:00:00 ilta	Sacherkakku/leivos (Fineli)	64g	274kcal	5.8g 23kcal 8%	24.7g 99kcal 36%	16.9g 152kcal 56%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1772.6kcal Erotus 24.9kcal Kuituja 19.4g			2080g	1797.5kcal	77.3g 309kcal 17%	188.1g 753kcal 43%	79g 711kcal 40%