KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.03.2011 perjantai	08:30:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
04.03.2011 perjantai	08:30:00 aamu	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
04.03.2011 perjantai	08:30:00 aamu	Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g	16g	52.8kcal	4.3g 17kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.8g 35kcal 67%
04.03.2011 perjantai	08:30:00 aamu	Lauantaimakkara (Saarioinen)	20g	44kcal	1.8g 7kcal 17%	1.2g 5kcal 11%	3.4g 31kcal 72%
04.03.2011 perjantai	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
04.03.2011 perjantai	08:30:00 aamu	Schoko-reis riisisuklaa (Wawi), annos 100g	16g	78.6kcal	1g 4kcal 5%	9.8g 39kcal 50%	4g 36kcal 45%
04.03.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kasvissosekeitto (Rainbow), annos 400g	400g	120kcal	4g 16kcal 13%	13.2g 53kcal 44%	5.6g 50kcal 42%
04.03.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
04.03.2011 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Kasvissosekeitto (Rainbow), annos 400g	400g	120kcal	4g 16kcal 13%	13.2g 53kcal 44%	5.6g 50kcal 42%
04.03.2011 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
04.03.2011 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Nellie Dellies Salty Liquorise Blend, annos 75g	10g	7.5kcal	0.6g 2kcal 36%	1g 4kcal 59%	0g 0kcal 5%
04.03.2011 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Schoko-reis riisisuklaa (Wawi), annos 100g	16g	78.6kcal	1g 4kcal 5%	9.8g 39kcal 50%	4g 36kcal 45%
04.03.2011 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
04.03.2011 perjantai	18:00:00 ilta	Herkkusieni (Fineli)	100g	15.9kcal	2.1g 8kcal 67%	0.3g 1kcal 10%	0.3g 3kcal 24%
04.03.2011 perjantai	18:00:00 ilta	Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo (Fineli)	25g	84.6kcal	5g 20kcal 24%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 76%
04.03.2011 perjantai	18:00:00 ilta	Atria Suomalainen Pekoni, 15g/kpl	60g	210kcal	8.4g 34kcal 16%	0.3g 1kcal 1%	19.2g 173kcal 83%
04.03.2011 perjantai	18:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	100g	45.5kcal	1g 4kcal 9%	5.9g 24kcal 54%	1.8g 17kcal 38%
04.03.2011 perjantai	18:00:00 ilta	Thousand island -salaattikastike kevyt 300 g uudistettu (Saarioinen), annos 10g	10g	16kcal	0.1g 0kcal 2%	1.3g 5kcal 34%	1.1g 10kcal 64%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1225.7kcal Erotus 27.7kcal Kuituja 23.2g			2238g	1253.4kcal	69.6g 279kcal 23%	90.3g 361kcal 30%	65.1g 586kcal 48%