KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.11.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Cornflakes (Pirkka), annos 40g	30g	111kcal	2.4g 10kcal 9%	24.6g 98kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
21.11.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
21.11.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g	4g	0.2kcal	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 0%
21.11.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.11.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Nakkikastike, koulun	150g	178.5kcal	11g 44kcal 24%	8.4g 34kcal 19%	11.4g 103kcal 57%
21.11.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	70g	42kcal	1.1g 4kcal 10%	9.1g 36kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
21.11.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	90g	41kcal	0.9g 3kcal 9%	5.3g 21kcal 54%	1.7g 15kcal 38%
21.11.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.11.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
21.11.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	5g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
21.11.2012 keskiviikko	13:25:20 päivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.11.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	62.5g	14.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.2g 9kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
21.11.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	80g	23.4kcal	0.8g 3kcal 15%	3.6g 14kcal 71%	0.3g 3kcal 14%
21.11.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Nakkikeitto keittojuureksilla	300g	161.7kcal	14.4g 58kcal 35%	12.3g 49kcal 30%	6.3g 57kcal 35%
21.11.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Tee juoma, iso mukillinen	250g	0.5kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.11.2012 keskiviikko	20:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
21.11.2012 keskiviikko	20:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
21.11.2012 keskiviikko	20:30:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	68g	19.9kcal	0.6g 3kcal 15%	3.1g 12kcal 71%	0.3g 2kcal 14%
21.11.2012 keskiviikko	20:30:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	62.5g	14.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.2g 9kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
21.11.2012 keskiviikko	20:30:00 ilta	Soijakastike (Fineli)	5g	3kcal	0.3g 1kcal 35%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 1%
21.11.2012 keskiviikko	23:07:53 ilta	Kaurapuuro Nalle pikakaurahiutaleita (Raisio)	30g	105kcal	4.2g 17kcal 16%	16.5g 66kcal 63%	2.4g 22kcal 21%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1043.7kcal Erotus 21.4kcal Kuituja 15.3g			3293g	1065.1kcal	58.2g 233kcal 22%	108.5g 434kcal 42%	41.9g 377kcal 36%