| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.11.2012 maanantai | 07:30:00 aamu | Vaasan paistotuoreet kauraleipä (Vaasan), annos 30g | 30g | 60kcal | 2.6g 11kcal 18% | 10.5g 42kcal 73% | 0.6g 5kcal 9% |
| 26.11.2012 maanantai | 07:30:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 26.11.2012 maanantai | 07:30:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 200g | 117.8kcal | 2.1g 8kcal 11% | 15.6g 62kcal 80% | 0.8g 7kcal 9% |
| 26.11.2012 maanantai | 07:30:00 aamu | Kallen mätitahnatuorejuusto (Felix abba), annos 180g | 20g | 50kcal | 0.9g 4kcal 7% | 1.3g 5kcal 11% | 4.6g 41kcal 83% |
| 26.11.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Hunaja-broilerin kastike, annos 150.4g | 150g | 76kcal | 0.8g 3kcal 4% | 1.8g 7kcal 9% | 7.6g 68kcal 87% |
| 26.11.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Täysjyväriisi, keitetty | 200g | 256kcal | 4.8g 19kcal 8% | 57g 228kcal 91% | 0.4g 4kcal 1% |
| 26.11.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 60g | 27.3kcal | 0.6g 2kcal 9% | 3.5g 14kcal 54% | 1.1g 10kcal 38% |
| 26.11.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Pakastekasvissekoitus (Dawnfield) | 150g | 90kcal | 2.4g 10kcal 11% | 4.1g 16kcal 18% | 7.2g 65kcal 72% |
| 26.11.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 11g | 38kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
| 26.11.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Valkosuklaa-murokeksi classic-jäätelö (Nestle), annos 71g | 71g | 248.5kcal | 3.4g 14kcal 5% | 23.4g 94kcal 37% | 16.3g 147kcal 58% |
| 26.11.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 100g | 219kcal | 14.8g 59kcal 27% | 2.7g 11kcal 5% | 16.3g 147kcal 68% |
| 26.11.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 200g | 80kcal | 3g 12kcal 14% | 10g 40kcal 46% | 4g 36kcal 41% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:27:06 ilta | Murot, fitness (Nestle), annos 30g | 210g | 762.3kcal | 16.8g 67kcal 9% | 167.6g 670kcal 88% | 2.7g 25kcal 3% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 2129.8kcal Erotus 50.6kcal Kuituja 49.4g | 1792g | 2180.4kcal | 60.9g 244kcal 11% | 331g 1324kcal 62% | 62.5g 562kcal 26% | ||