| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 27.11.2012 tiistai | 07:30:00 aamu | Kaurapuuro Nalle pikakaurahiutaleita (Raisio) | 30g | 105kcal | 4.2g 17kcal 16% | 16.5g 66kcal 63% | 2.4g 22kcal 21% |
| 27.11.2012 tiistai | 07:30:00 aamu | Maito, Ykkös | 100g | 41kcal | 3.3g 13kcal 32% | 4.8g 19kcal 46% | 1g 9kcal 22% |
| 27.11.2012 tiistai | 07:30:00 aamu | Soija&puutarhamarjat (Rainbow), annos 125g | 125g | 108.8kcal | 4.5g 18kcal 17% | 15g 60kcal 58% | 2.9g 26kcal 25% |
| 27.11.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Kalakeitto tuore kala, maito | 300g | 213kcal | 16.8g 67kcal 32% | 17.7g 71kcal 34% | 7.8g 70kcal 34% |
| 27.11.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 27.11.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Täysjyväleipä, Real, 1 viipale (41g) | 42g | 81.9kcal | 2.3g 9kcal 13% | 14.7g 59kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 27.11.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 27.11.2012 tiistai | 14:53:05 päivä | Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 100g | 219kcal | 14.8g 59kcal 27% | 2.7g 11kcal 5% | 16.3g 147kcal 68% |
| 27.11.2012 tiistai | 14:53:24 päivä | Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 150g | 60kcal | 2.3g 9kcal 14% | 7.5g 30kcal 46% | 3g 27kcal 41% |
| 27.11.2012 tiistai | 14:53:48 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22.4kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.8g 19kcal 85% | 0.2g 1kcal 6% |
| 27.11.2012 tiistai | 14:54:09 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 11g | 15.7kcal | 1.4g 6kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.1g 10kcal 64% |
| 27.11.2012 tiistai | 14:56:11 päivä | X-tra herkkusieniä viipaleina(114g) | 100g | 15kcal | 2g 8kcal 62% | 1g 4kcal 31% | 0.1g 1kcal 7% |
| 27.11.2012 tiistai | 16:59:12 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g 9kcal 5% | 36.6g 146kcal 90% | 0.8g 7kcal 4% |
| 27.11.2012 tiistai | 16:59:34 iltapäivä | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 27.11.2012 tiistai | 17:00:37 iltapäivä | Kaakaojuoma kylmä, kevytmaito, sokeroitu (Fineli) | 250g | 142.3kcal | 7.7g 31kcal 22% | 17.5g 70kcal 50% | 4.4g 39kcal 28% |
| 27.11.2012 tiistai | 21:19:44 ilta | Soija&puutarhamarjat (Rainbow), annos 125g | 375g | 326.3kcal | 13.5g 54kcal 17% | 45g 180kcal 58% | 8.6g 78kcal 25% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1669.8kcal Erotus 39.4kcal Kuituja 23.6g | 2268g | 1709.2kcal | 88.4g 354kcal 21% | 202.9g 811kcal 49% | 56.1g 505kcal 30% | ||