KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
22.02.2013 perjantai	08:00:00 aamu	Klementiini, annos 80g	160g	67.2kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
22.02.2013 perjantai	09:05:19 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Whey 80 (Star nutrion), annos 37g	100g	395kcal	76g 304kcal 77%	4g 16kcal 4%	8.5g 77kcal 19%
22.02.2013 perjantai	11:10:59 aamupäivä	Paahtoleipä, Graham Fazer 1viipale 22g	44g	114.4kcal	3.9g 15kcal 14%	21.1g 84kcal 74%	1.6g 15kcal 13%
22.02.2013 perjantai	11:11:14 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
22.02.2013 perjantai	11:11:34 aamupäivä	Leikkelemakkara, balkanmakkara, kevyt, rasvaa 10 % (Fineli)	8g	12.5kcal	1g 4kcal 32%	0.3g 1kcal 11%	0.8g 7kcal 57%
22.02.2013 perjantai	11:11:52 aamupäivä	Flora vähärasvaisempi (Unilever), annos 10g	10g	37kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 3%	3.9g 35kcal 96%
22.02.2013 perjantai	11:12:08 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	25g	2.7kcal	0.1g 1kcal 26%	0.4g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.02.2013 perjantai	11:12:17 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	13:53:03 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
22.02.2013 perjantai	13:53:13 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	180g	151.2kcal	2g 8kcal 5%	32.9g 132kcal 90%	0.7g 6kcal 4%
22.02.2013 perjantai	16:59:34 iltapäivä	Spagetti, täysjyvä (Barilla), annos 100g	100g	337kcal	12.5g 50kcal 15%	67.2g 269kcal 80%	2g 18kcal 5%
22.02.2013 perjantai	16:59:50 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	90g	149.4kcal	17.1g 68kcal 46%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 54%
22.02.2013 perjantai	17:00:08 iltapäivä	Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl	50g	17.5kcal	0.5g 2kcal 11%	3g 12kcal 65%	0.5g 5kcal 24%
22.02.2013 perjantai	17:00:32 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	20:42:34 ilta	Reissumies 100% täysjyvä (Oulainen), annos 35g	105g	273kcal	10.5g 42kcal 15%	48.3g 193kcal 71%	4.1g 37kcal 14%
22.02.2013 perjantai	20:42:51 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
22.02.2013 perjantai	20:43:08 ilta	Naudanpaisti, ohuen ohut, Snellman	8g	7.4kcal	1.4g 6kcal 78%	0g 0kcal 2%	0.2g 1kcal 20%
22.02.2013 perjantai	20:43:23 ilta	Flora vähärasvaisempi (Unilever), annos 10g	10g	37kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 3%	3.9g 35kcal 96%
22.02.2013 perjantai	20:43:34 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.02.2013 perjantai	20:43:58 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2275.8kcal Erotus 16.2kcal Kuituja 20.2g			3736g	2292kcal	214.8g 859kcal 38%	253.4g 1013kcal 45%	44.8g 403kcal 18%