| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.02.2013 maanantai | 05:50:00 aamuyö | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 25.02.2013 maanantai | 05:50:00 aamuyö | Riisimurot (Rainbow), annos 40g | 45g | 171kcal | 2.7g 11kcal 6% | 38.3g 153kcal 90% | 0.7g 6kcal 4% |
| 25.02.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Whey 80 (Star nutrion), annos 37g | 37g | 146.2kcal | 28.1g 112kcal 77% | 1.5g 6kcal 4% | 3.1g 28kcal 19% |
| 25.02.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.02.2013 maanantai | 09:20:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.02.2013 maanantai | 09:20:11 aamu | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 25.02.2013 maanantai | 09:20:20 aamu | Klementiini, annos 80g | 150g | 63kcal | 0.8g 3kcal 5% | 12.5g 50kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 25.02.2013 maanantai | 09:20:27 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151.2kcal | 2g 8kcal 5% | 32.9g 132kcal 90% | 0.7g 6kcal 4% |
| 25.02.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % (Fineli) | 200g | 274.3kcal | 44g 176kcal 64% | 0g 0kcal 0% | 10.8g 97kcal 36% |
| 25.02.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 361g | 46.9kcal | 2.5g 10kcal 22% | 7.6g 30kcal 65% | 0.7g 6kcal 14% |
| 25.02.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 25.02.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.02.2013 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | So low-carb proteiinipatukka (Leader), annos 61g | 61g | 121.4kcal | 15.3g 61kcal 44% | 12.2g 49kcal 36% | 3.1g 27kcal 20% |
| 25.02.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Esipaistettu täysjyväpatonki (Rainbow), annos 150g | 150g | 360kcal | 12.3g 49kcal 13% | 76.5g 306kcal 82% | 2g 18kcal 5% |
| 25.02.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 50g | 135kcal | 15g 60kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 8.5g 77kcal 56% |
| 25.02.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 50g | 45kcal | 8g 32kcal 69% | 0.7g 3kcal 6% | 1.3g 12kcal 25% |
| 25.02.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Flora vähärasvaisempi (Unilever), annos 10g | 15g | 55.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 3% | 5.9g 53kcal 96% |
| 25.02.2013 maanantai | 21:14:15 ilta | Hapankorppu (Fineli) | 50g | 169.1kcal | 5g 20kcal 13% | 30.7g 123kcal 81% | 1.1g 9kcal 6% |
| 25.02.2013 maanantai | 21:15:20 ilta | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 25.02.2013 maanantai | 21:15:48 ilta | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 30g | 27kcal | 4.8g 19kcal 69% | 0.4g 2kcal 6% | 0.8g 7kcal 25% |
| 25.02.2013 maanantai | 21:16:16 ilta | Flora vähärasvaisempi (Unilever), annos 10g | 15g | 55.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 3% | 5.9g 53kcal 96% |
| 25.02.2013 maanantai | 21:16:51 ilta | Juissi sekamehu | 300g | 120kcal | 0g 0kcal 0% | 30g 120kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 2292.9kcal Erotus 4kcal Kuituja 15.9g | 3794g | 2296.9kcal | 178.2g 713kcal 31% | 269.9g 1080kcal 47% | 55.6g 501kcal 22% | ||