| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.03.2013 torstai | 05:50:00 aamuyö | Profeel proteiini jogurtti (vadelma) (Valio), annos 150g | 150g | 97.5kcal | 10.5g 42kcal 43% | 10.5g 42kcal 43% | 1.5g 14kcal 14% |
| 14.03.2013 torstai | 08:44:46 aamu | Maitorahka, Valio, 0,3 | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 14.03.2013 torstai | 08:44:51 aamu | Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 135g | 76.9kcal | 0.5g 2kcal 3% | 18.9g 76kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.03.2013 torstai | 09:07:49 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.03.2013 torstai | 12:45:55 päivä | Kariniemen kananpojan broilerin koipireisi, maustamaton, 900 gr | 250g | 475kcal | 42.5g 170kcal 35% | 0g 0kcal 0% | 35g 315kcal 65% |
| 14.03.2013 torstai | 12:46:12 päivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 350g | 53.2kcal | 2.8g 11kcal 23% | 8.1g 32kcal 65% | 0.7g 6kcal 13% |
| 14.03.2013 torstai | 12:46:23 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 15g | 132.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 14.03.2013 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 14.03.2013 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 135g | 76.9kcal | 0.5g 2kcal 3% | 18.9g 76kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.03.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 30g | 102.9kcal | 3.7g 15kcal 15% | 20.1g 81kcal 83% | 0.2g 2kcal 2% |
| 14.03.2013 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 120g | 199.2kcal | 22.8g 91kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 54% |
| 14.03.2013 torstai | 18:30:00 ilta | So low-carb proteiinipatukka (Leader), annos 61g | 61g | 121.4kcal | 15.3g 61kcal 44% | 12.2g 49kcal 36% | 3.1g 27kcal 20% |
| 14.03.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Maitorahka, Valio, 0,3 | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 14.03.2013 torstai | 20:30:00 ilta | Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 135g | 76.9kcal | 0.5g 2kcal 3% | 18.9g 76kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1914.1kcal Erotus 14kcal Kuituja 13.1g | 2631g | 1900.2kcal | 181.6g 727kcal 38% | 139.1g 556kcal 29% | 70.1g 631kcal 33% | ||